Pune o întrebare

Sport

în 2 Iunie 2014 | a întrebat:

Ce exercitii pentru acasa imi recomandati pentru a imi face pectoralii mai bine definiti, mai mari, fara proteine, exercitii + alimentatie? si cam in cat timp se vede diferenta? Fara sala de forta, de sala ma apuc la anul

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Iunie 2014 | a răspuns:

Cum adica "fara proteine" dar cu alimentatie?

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, unele legume

Ai nevoie de proteine de 4-5 ori pe zi ( sper ca nu incerci sa pui muschi cu 3 mese pe zi ).

Fa mai multe tipuri de flotari si MAXIM 8 repetari ( poti mai multe, maresti greutatea sau alegi alt exercitiu ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2014 | a răspuns:

Genoflexiuni.flotari, abdomene
Mananca 3 mere pe zi 2 banane
alearga cam 1 Km la 2 zile happy si flotari cate poti tu pe fiecare zi diineata si sara si fara cipsuri sau altceva baga carne in tine de pui happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | explică (pentru petrescuionut):

Alerg la antrenamente pe zi 2-3 kilometrii lejer...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2017
Cristi151 întreabă:

Salut, Am 17 ani, 75 kg si 1.91m. Vreau sa ma apuc de "sala", mai degraba sa incep prin a face exercitii acasa (abdomene, flotari, etc.) si la aparatele de forta din oras. Vreau sa iau proteine care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut,vreau sa ma apuc de sala acasa, ce alimentatie imi recomandati? adica ce sa mananc ca sa fie ok?

10 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
andreibest97 întreabă:

Salutari TPU! Fac sala de 4 luni am 82kg si 1.70, alimentatie corecta ( mananc carne, branza, oua, peste etc) si nu se vede nimic. ce imi recomandati? ar fi bine sa iau proteine? Eu m- am apucat de...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2011
NicEbOy întreabă:

Sall am 13 anii si la anul' ma duc la liceu si vreau sa ma apuc si de sala dar vreau sa iau si proteine pentru a ma dezvolta mai repede. Ce proteine recomandati? Funda

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit doar dimineață să mănânc și până seara sa consum numai pudra proteica gainer, ce spuneți câștig ceva masa musculară?

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii