Ce exercitii pentru cresterea pectorarilor stiti(pentru cresterea pieptului) (sa le pot face acasa) multumesc mult:*

Doar flotarile pentru acasa, nimic altceva
Ia-ti un rucsac si umple-l de greutati astfel incat sa nu faci mai mult de 20 de flotari si creste greutatea progresiv..., asta e singura solutie si cea mai eficienta

Eu nu mai am nevoie de flotari deoarece am atins 100... , anduranta devine complet inutila, acum fac flotari cu 50 kg si e mult mai bine

Flotarile cu mainile indepartat clasice sunt cele mai bune pentru piept sau ceva care stai cu mainile pe el *cum e gantera de exemplu*, devine mai greu si se axeaza intensitatea pe piept mai mult, dar tot flotarile clasice ti-as recomanda deoarece dezvolta ogramada grupe musculare...

Daca ai doar piept ce rezolvi,,,

Presupun ca esti la inceput...
so:
-flotari
-flotari
-flotari

cauta si u pe yotube ca sunt sute de exercitii, dar daca vrei asa fara haltere, galtere...

ceau:p

Www.getfit.ro/antrenament/exercitii.../exercitii-pentru-antebrat.html aici gasesti ce exerciti vrei pentru orice zona a corpului mult noroc

Flotarile sunt cele mai bune.