Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2011 | a întrebat:

Ce exercitii pentru muschii picioarelor stiti? Nu ma refer la alergat sau la alte masinarii de la sala.Ma intereaza cele pe care pot sa le fac oriunde, oricand.Eu nu stiu decat genoflexiuni, genoflexiuni cu genunchi spre exterior, fandari in fata si cam atat.As mai dori cateva, nu conteaza daca e pentru gambe, gvadriceps sau muschiul din spate(nu mai stiu cum se numeste).

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2011 | a răspuns:

Nu stiu cum sa-ti explic dar exercitiul este ff bun, daca rezisti 3 min si face 30 de min in fiecare zi acest exercitiu, or sa se vada rezultate ff repede.Deci,te sprijini de un perete si stai cum ar fi mersul piticului dar putin mai sus.Stai asa 3 min,daca nu te dor muschii incearca sa stai altfel,mai sus, mai jos...dar tot sprijinit, pana vezi ca da roade.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Iulie 2011 | a răspuns:

Sall. Modelare, atletism, alergare, bazin fibrare, iar pentru dezvoltarea masei musculare, te asezi cu spatele la perete, mainile la spate, si te lasi usor foarte usor jos si invers. Totul trebuie sa mearga incet. Este un exercitiu excelent pentru picioare. Acest exercitiu este lucrat in general de patinatori de viteza. Sa te uiti sa vezi ce muschi au! Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2011 | a răspuns:

Mersi pentru funta, ai reusit sa faci ceva cu exercitiile?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2014
vlady434 întreabă:

Salut TpU! Am reinceput recent, cam acum 2 saptamani, sa alerg. Am mai alergat si inainte, dar acum vreau sa fie ceva mai serios, pentru ca vreau sa particip la un cross. Inainte de alergare, fac ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2010
Jonathan întreabă:

Am 3 intrebari dar vreau sa le scriu ca una singura ca sa nu mai postez de multe ori : 1. Acum ceva timp am fost gras, m-am apucat bine de alergat si am slabit (mai ales la picioare), acum sunt si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2017
Maria1211 întreabă:

Care sunt cele mai potrivite exercitii pentru fund si picioare? Si cam in cate luni voi vedea rezultate. Eu in general fac 60 de genoflexiuni cu picioarele departate, 50 genoflexiuni normale, 80 de...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2011
Denis_7327 întreabă:

Salutare tuturor.Hmmm...as dori sa stiu cum pot face muschi la pulpa piciorului.Ma refer la muschiul principal al piciorului nu la muschiul de jos al labei unde se fac genoflexiuni pentru el.mersi.

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Exercitii pentru muschii picioarelor... plz... :|

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii