Pune o întrebare

Sport

în 21 Mai 2012 | a întrebat:

Ce exercitii pentru umeri si spate imi recomandati la 12 ani? (pentru facut acasa). Funda

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Ia doua gantere reglabile. Pentru umeri :
- ridicari in fata cu gantera
- fluturari laterale
- impins cu ganterele de-asupra capului

Pentru spate : ramat cu gantera, tractiuni, indreptari

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Flotari. big grin ...si ele intaresc si muschii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | explică (pentru MarinaAdelina):

In afara de flotari ce mai sti? ca eu fac abdomene flotari si genoflexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Cartea de matematica

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | anonim_4396 a răspuns (pentru SmoKeD):

Ai grija ca ramai atat..treaba ta

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ai argumente la aceasta afirmatie? sau asa "ai auzit tu" pe la prietenii tai?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Septembrie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Niste exercitii pentru umeri de facut acasa, fara greutati :-?

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2015
RobertML întreabă:

Exercitii pentru spate de facut acasa?

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2017
Mimo2 întreabă:

Ce exercitii pentru umeri imi recomandati? Vreau niste exercitii pe care le pot face si acasa! Mersi!

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Am 18 ani si vreau sa imi dezvolt masa musculara, in orasul meu nu am sala si as dori sa imi spuneti ce sa iau ca sa fac acasa, in afara de gantere, si recomandati-mi ceva exercitii pentru spate, abdomen,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2012
1Mihai1 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru muschii de la spate?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii