Pune o întrebare

Sport

în 15 Mai 2011 | a întrebat:

Ce Exercitii pot face pentru Antebrat, Biceps, Triceps Deltoizi,?
Si Cum sa respir cand fac flotari?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Antebrat:
-Strangerea pumnului cu o minge de dimensiuni medii(cat sa-ti incapa in mana)
-Exista un instrument cu doua manere pe care trebuie sa le impreunezi(10 lei set de 2 instrumente de acest fel)
-Flotari(In cel mai rau caz,dezvolta,dar destul de greu)

Biceps:
- Tractiuni
-Flotari(nu in mare parte)

Triceps/Deltoid:
in cel mai bun caz :Flotari,Tractiuni,
Asezi doua scaune fata in fata,asezi picioarele pe sezutul unuia, pe celalalt te asezi tu, te sprijini cu mainile de manerele scaunului si incerci sa te ridici.
Cand faci flotari:
Cobori-INSPIRI
Te ridici- Expiri, sper ca ti-am fost de folos happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Antebrat:
-Strangerea pumnului cu o minge de dimensiuni medii(cat sa-ti incapa in mana)
-Exista un instrument cu doua manere pe care trebuie sa le impreunezi(10 lei set de 2 instrumente de acest fel)
-Flotari(In cel mai rau caz,dezvolta,dar destul de greu)

Biceps:
- Tractiuni
-Flotari(nu in mare parte)

Triceps/Deltoid:
in cel mai bun caz :Flotari,Tractiuni,
Asezi doua scaune fata in fata,asezi picioarele pe sezutul unuia, pe celalalt te asezi tu, te sprijini cu mainile de manerele scaunului si incerci sa te ridici.
Cand faci flotari:
Cobori-INSPIRI
Te ridici- Expiri, sper ca ti-am fost de folos

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Octombrie 2010
fatsademotan întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac pentru biceps, triceps, trapez, deltoizi si spate?

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

imi spuneti va rog frumos, ce exercitii imi recomandati pentru Biceps, antebrat, triceps si abdomen? multumesc anticipat! dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Dati-mi si mie exercitii pentru Biceps, triceps, antebrat, deltoid, muschi ai spatelui, adica nah vreau pentru skanderberg :D

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

De ce ma doare spatele cand fac exercitii cu gantera? Fac exercitii pentru biceps, antebrat si deltoid si cateva flotari.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii