Ce exercitii pot sa fac pentru a slabi? ATENTIE! Doar pentru a slabi, nu si pentru masa musculara.

Banuiesc ca vrei doar exercitii pe care sa le faci in camera ta, si putin pe afara.
Jogging-ul, e bun pentru slabit.
In rest, fa ce face nenea asta:

https://www.youtube.com/watch?v=4aUK4cm2hiQ

In general, orice exercitiu presupune si cresterea masei musculare, insa daca le faci moderat, vei fi doar bine tonifiat. Te ajuta activitatile in aer liber, cele cardio precum alergatul, dansul. A slabi inseamna foarte mult a respira corect, de aceea sportul ajuta, fiindca accelereaza ritmul in care respiri.

Alergare sau orice alt exercitiu cardio de intensitate mica si durata lunga.

Daca cresti intensitatea "risti" sa pui si masa musculara.

Slabirea se face prin deficit caloric doar, degeaba faci sport daca manci mult si nu esti pe minus, baga tabata