Pentru picioare :
- jogging.
- mers pe bicicleta. [daca nu, bicicleta medicala]
- genoflexiuni [vreo 20 seara sau cand te scoli, dimineata; te si revigoreaza]
Pentru abdomen :
- abdomene.
- cura de slabire.
Poi poti ca in fiecare seara si dimineatsasa faci in prima zi 10 abdomene a doua zi 20 si asa din 10 in 10, si sa tii cura...
SmileAgain întreabă: