Pune o întrebare

Sport

în 19 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Ce exercitii sa fac sa imi dezvolt spatele si pieptul?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Tractiuni, flotari, impins cu bara, impins cu gantere, ramat...
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Mergi la sala si intreaba acolo, pana te hotarasti ajuta mult cele clasice flotarile si tractiunile

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Ridicari de greutati. Dar ai grija pentru ca pana la varsta de 16 ani oasele sunt in crestere si daca faci neantrenat si cu greutati foarte mari exista riscul sa iti rupi vreun os. Se intampla rar, dar eu doar iti spun. Deci Greutati pentru piept si pentru spate flotari, genoflexiuni, alergare la banda, bicicleta, mai toate

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Genoflectiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Anonim09943):

Flotarile nu au nicio treaba cu muschii spatelui.

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmina1206):

Genoflectiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac acasa sa imi dezvolt pieptul, trapezul, umerii, si spatele?

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2013
alexionut45 întreabă:

as incerca un antrenament sa dezvolt mai mult bratele, pieptul, gatul si abdomenul ce program pe 5 zile mi- ati recomanda dar sa nu aud ca ce faci cu picioarele, cu spatele pe mine doar aceste...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
AlexBest13 întreabă:

peste cateva luni vreau sa ma apuc de sală dar inainte sa ma duc vreau sa ma obisnuesc cu efortul. Imi puteti spune niste exercitii sa- mi dezvolt pieptul, mainile si picioare? Si cam cate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2011
nicolai597 întreabă:

Salutare prieteni! am nevoie de ajutoru vostru! am o problema! m-am antrenat mult timp! si mi-am facut un abdomen Frumos : ) ( baiat ) dar am o problema : pieptul nu e chiar dezvoltat bine )) este un...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2020
SporeBox întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii in care sa imi antrenez mai mult spatele si pieptul si mai putin bratele? In ultima vreme am lucrat mai mult brate si incep sa arat ca un schilod pe...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 32 minute
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii