Uite aici niste videouri:
http://video.ele.ro/UjT9bLGyish/Exercitii_bune_pentru_muschii_gatului.html
http://www.culturism.ro/......ceafa.html
http://www.anditzu.net/......-umerilor/
Exercitiile care se fac si la incalzire:rotirea capului, extensii si invartirea.
Mihaiii1999 întreabă: