Pune o întrebare

Sport

în 28 Martie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii sunt cele mai bune pentru un six-pack vizibil si in cat timp il pot face ( deocamdata am doar 2 din cele 6 patratele ), exercitii in afara de crunch.

Dispun de gantere 5-20 Kg daca sunt anumite exercitii unde este nevoie de o mai mare greutate.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Cauta pe internet setul de exercitii P90x happy este un set de mai multe exercitii,pentru picioare, spate, abdomen, cardio, tot happy si acolo vei gasi AB-Ripper. Mie mi se pare destul de bune exercitiile si cred ca dau rezultate vizibile in scurt timp daca te ti calumea de ele si mananci adecvat happy Sper ca te-am ajutat! happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Salut- daca dispui deja de gantere- banuiesc ca stii cu ce se mananca sportul si exercitiile.
Six pack- suna frumos,dar necesita multa munca "in bucatarie" muschiul il avem toti - mai mult sau mai putin dezvoltat- diferenta e stratul adipos (mananci prostii, prajeli, mancare grasa, bei sucuri acidulate, fast food, toate astea se depun). schimba alimentatia - treci pe fierturi, gratare, exclude fainoasele mai ales painea -adauga legume si fructe meselor tale...

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Pentru 6 pack vizibil. trebuie sa dai jos grasimea de pe abdomen. si grasimea se da jos prin CARDIO (box, fotbal, laergat, bicicleta etc). Sau daca vrei sa faci in casa recomand programul Insanity

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2014
robifive întreabă:

Salut.Am nevoie de patratele :)) Care exercitii credeti voi ca sunt mai bune?

8 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2014
MineIsLikeABridge întreabă:

mi- am dat comanda la niste echipament pentru "my home gym" deocamdata doar o banca ajustabila ( http://www.insports.ro/banca- de- exercitii- reglabila- powertec- wb- ub.html ) si niste discuri...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2014
vasculica întreabă:

Buna TPU care sunt cele mai bune exercitii pentru a avea pătrățele.

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2021
RazvanC28 întreabă:

Salut! Am nevoie de cateva exercitii pentru piept si in special partea superioara, acasa. Dispun de: o pereche de gantere reglabile, o bara dreapta si o bancuta reglabila. Multumesc anticipat!

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2013
alfa2 întreabă:

Salutare Am decis sa ma apuc de putin sport si as avea nevoie de un program de exercitii pe care il pot face acasa. Vreau sa cresc putin masa msuculara( Nu vreau sa fiu un "pachet de muschi, cu six-...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii