| Lipsa47 a întrebat:

Ce exercitii sunt pentru a intari incheiturile la mainii {la palama, cot si umerii?

Răspuns Câştigător
| hummer24 a răspuns:

Stiu exact la ce te referi, tasteaza pe youtube polimetric pushups de fapt uite
http://www.youtube.com/watch?v=BW7STVCjGp4
Dar nu trebuie sa faci flotarea pana jos, e destul sa sari cu mainile asa, ca sa creezi un impact asupra incheieturilor;) exact cum ai sari coarda, sari cu mainile asa.

4 răspunsuri:
| ForeverWarrior a răspuns:

Cumparati flexoare asta vroia sa zica amVISEinterziseDeLege

anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Pentru mana stiu ca e un fel de patent cu arc ( alta descriere nu am phbbbbt, cere detalii la centre speciale ) care il strangi ( nu cu una cu doua ) si te ajuta la palma.

| LuizaImperffect a răspuns:

Ridica chiesti grele. Sau, cumparati crema tonic. e foarte buna :* ciuss! funda?love struck

| 7andrei11 a răspuns:

Pai daca lucrezi cu greutati si sunt pentru cot ciocane etc pentru umeri fruturari cu gantera etc mai toate exercitile pentru brate iti lucreaza si incheieturilewinking