Ce exercitii trebuie sa fac ca sa slabesc? As vrea sa slabesc la burta, la picioare, la maini si peste tot. Vreau sa slabesc vreo 5 kg ni nu pot. Dau funda pentru cele mai bune exercitii pentru tot corpul. Va pup

Pai pe
http://flatbellyprogram.com/......index.html
sau iesi in fiecare dimineata daca poti si alergi sau maca de 2 ori pe saptamana!

Trezeste-te dimineata devreme si alearga daca vrei sa slabesti.Fa mult sport si genoflexiuni, mergi mult cu bicicleta si vezi tu ce mai faci sper ca te-am ajutat

Si eu tot vreo 5kg.dar vine vara:X.La fotbal toata ziua Uh...fiind fata poti fugii prin parca 1-2 pe zi. Stiu..pare un cliseu dar functioneaza.a da..Nu mai manca seara

Http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs

http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=oVGhSAkeBKE&feature=related

http://www.perfecte.ro/......idiat.html

Te trezesti la 6 dimineata faci vreo 20 flotari fara oprire de apa 25 genoflexiuni mananci putin, sa stii chiar daca nu mananci nimic toata ziua si o faci seara tot te vei ingrasa, seara sa nu manci mai mult de o cana cu apa

Pai cel mai eficient mod de a slabi e sa faci Cadio Tae Bo.Billy Blanks e cel mai cunoscut antrenor, si o sa iti dau linkurile de pe YOUTUBE unde poti sa te antenezi, e de ajuns sa faci primele 3 parti.E foarte eficient...Si intr-o saptamana daca faci zilnic o macar o ora pe zi, slabesti 3 KG. Funda?:o3
http://www.youtube.com/watch?v=bgVFwC5ahQ0

Inotul este cel mai bun, doar sa ai grija la ce mananci in special seara cand stomacul trebuie sa se odihneasca sau depinde ce metabolism ai poate esti endomorf.ectomorf,mezomorf.bafta

Faci ca mine[chiar daca sunt si eu fata]...joci fotbal toata ziua

Buna!

Uite cateva link'uri:

- http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ (pentru abdomen)
- http://www.youtube.com/watch?v=vmjamnqrblg (pentru picioare si fese) cam ciudate :)), dar poate te va ajuta
- http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4 (pentru maine)

De doua ori pe zi (o data dimineata si o data seara)

Si nu mai te lua dupa toti cum ar fi "Sa nu mananci seara/dupa ora 6-7" PROSTI.Trebuie sa mananci ceva usor (iaurt/lapte cu fulgi de porumb, eu imi fac o salata, etc.)

Poti sa alergi prin parc (doar daca vrei), daca ai role sau bicicleta si ele te ajuta sa slabesti la picioare!

Sper sa te ajute! :-* :-*

Funda? :D