Ce fel de exercitii pot face sau ce fel de alimente pot consuma pentru. a ma dezvolta mai repede?

Cat mai mult sport. Încearcă chiar sa practici un fel de sport. De exemplu eu fac karate si Judo. Chiar dau rezultate. Daca nu iti plac genurile de sport de mai sus, poți încerca orice altceva.

Combina utilul cu placutul:de exemplu pentru un posterior cat mai frumos e bine sa mergi cu bicicleta,pentru sani poti incerca (desigur, cu ajutorul unei prietene)asta:intinde-te pe podea, spune-i prietenei tale sa iti tina picioarele(de preferat in zona genunchilor)lipite de podea, palmele la ceafa si te ridici-cobori, te ridici-cobori etc....crede-ma da rezultate,si,in cazul in care esti slabuta, iti va face pofta de mancare, dar daca te vei ingrasa, nu vei avea burtica.Fa ceea ce ti-am spus eu cat mai des posibil, si vei fi multumita! succes:*