Pune o întrebare

Sport

în 26 Februarie 2017 | a întrebat:

Ce fel de supliment imi recomandati sa iau la varsta de 16 ani, merg la sala si m-am gandit sa iau si ceva proteine, tin sa precizez ca am aproape 70 kg si 1, 76 m, deci ce supiment sau proteina ar fi buna pentru mine pentru a face masa musculara?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Februarie 2017 | a răspuns:

Mănâncă. La 70 kg "maximul" de proteină pentru tine ar fi 105-140g, le poți lua din mâncare. Nu neglija carbohidrații şi grăsimile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2017 | a răspuns:

Pai încearcă un stil de viață "basic", adică nu te complica cu proteine tip praf. Alimentatia conteaza in proporție de 70%. Personal îți recomand să iți faci singur un program alimentar sănătos, divers, astfel încât să-l menții, asta însemnând legume(ciuperci de preferat), fructe(banane), multă carne friptă, fiartă, nu prăjită și acordă-ți o zi numai ție odată la 7-10 zile în care să trișezi, cu câte o prăjitură, bere sau ce îți place ție. Multă baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2017
RazviiArT întreabă:

Ce fel de proteina imi recomandati sa iau la varsta de 16 ani, merg la sala si m- am gandit sa iau si ceva proteine, tin sa precizez ca am aproape 70 kg, deci ce proteine ar fi bune pentru mine pentru...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2012
1Q întreabă:

Ce fel de proteina imi recomandati sa iau la varsta de 16 ani, merg la sala si trebuie sa iau proteine pentru ca am 55Kg, deci ce proteine ar fi bune pentru mine pentru a face masa musculara?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2010
adasdsadsaasdsa întreabă:

Care le aveti cu sala de fitness, si va pricepeti la proteine, suplimente?! as dori sa-mi recomandati un supliment nutritiv ceva pentru a lua in greutate si pentru masa musculara.

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2017
Marius0908 întreabă:

Am 17 ani, fac sala de aproape 1 an si nu stiu ce sa fac sincer. vreau sa cresc in greutate un pic mai repede (sunt slab si abia am reusit sa pun 4 kg de cand merg la sala - 64kg am acum, 1.77-...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Ce proteine imi recomandati? Eu m- am gandit la cele din firma Forever dar nu stiu daca- s bune de ceva.Am vazut la sala niste proteine si mi se par mai ok.Ideea este ca vreau sa se vada mai bine muschii...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii