Ce ma ajuta sa fac mai multi muschi? Flotari,abdomene, genoflexiuni sau ridicari la bara?

Cei mai multi muschi? Fiecare dintre exercitiile pe care le-ai scris mai sus lucreaza alta grupa de muschi:

Flotarile - pieptul si tricepsul
Abdomenele - abdomenul
Genoflexiunile - picioarele
Ridicarile la bara - spatele si bicepsul

Deci trebuie sa le combini pe toate pentru a te dezvolta frumos

Fiecare din ce ai enumerat, sunt exercitii la grupe diferite
insa cu 1exercitiu/grupa nu faci muschi
o grupa anume trebuie sa ii antrenezi din 3-4 unghiuri diferite, lucrul acesta nu poti face acasa! bft

Depinde unde vrei sa faci muschii.Ce enumeri tu nu sunt toate pentru acelasi tip de muschi, dar sunt bune pentru muschii carora le sunt destinate exercitiile.Bafta.

Depinde la ce vrei sa faci muschi.Dar pentru picioare si abdomen sunt bune genuflexiunile(iti lucreaza foarte bine corpul)iar pentru muschii mainilor si pectorali tractiunile la bara(alea sunt mai grele dar si alea iti lucreaza foarte bine corpul)deci cele mai bune sunt genuflexiunile(cu ceva greutati desigur)si tractiunile Bafta

Flotarile si ridicarile la bara

Acum iti explic cum sa cresti masa musculara. Muschii sint niste fire lungi subtiri. cind depui efort fizic apar crapaturi microscopice pe muschi apoi crapaturile sint umplute cu proteina si asa muschiul creste nu te forta prea tare ca muschii se pot rupe si atunci vei regreta. ASA SINT FACUTI TOTI MUSCHII. Cu ajutorul halterelor eu am crescut in dimentiuni. De asemni sa nu uiti muschii nu se pot vedea daca tu esti gras. acum sa-ti explic cum sa slabesti?

Pai toate adica ar trebui sa le faci pe toate pentru ca nu vrei sa ai muschi doar la picioare si la maini nimic sau invers nu? funda?

Toate in afara de genoflexiuni...alea sunt pentru cur.....si bea niste lapte de migdale o sa te ajute.