Pune o întrebare

Sport

în 9 Iulie 2011 | a întrebat:

Ce muschi trebuie sa-mi dezvolt pentru a avea forta in mana? Dar in picior(aici ma refer la fotbal, pentru a puteaa trage mai tare in minge)?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Iulie 2011 | a răspuns:

Pai pentru a avea forta in mana trebuie sa dezvolti bicepsul si tricepsul. Uita-te aici pentru biceps http://www.getfit.ro/......iceps.html (dai clic pe cele cu rosu) iar aici pentru triceps
http://www.getfit.ro/......ceps.html.
Iar pentru picioare http://www.getfit.ro/antrenament/exercitii-culturism/genuflexiuni.html astea (mai intai fara bara)
http://www.getfit.ro/antrenament/exercitii-culturism/fandari.html(acestea trebuie cu gantere)
DAi si tu funda. A exercitile daca le facu in mod regulat vei fi multumit de rezultate.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 9 Iulie 2011 | a răspuns:

Hey!
Pentru mana, trebuie sa iti faci biceps, triceps, antrebrat, incheieturi.
Pentru picior, gambe, plantaris, soleus...
Uite aici exerciti pentru brate. http://www.askmen.ro/Brate__biceps_si_triceps_brahial_-a2066.html
Uite exerctii pentru picioare.
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-gambe.html
Pa,pa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2015
mihainicusor12 întreabă:

Salut, practic fotbal si nu prea am viteza si forta in picior, ce pot face sa imi dezvolt musculatura dupa picior ca sa am viteza si forta tare in picior... vreau niste exercitii fizice foarte bune...Va...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2010
cosmin986522 întreabă:

Ce trebuie sa fac sa am mai multa forta la fotbal cand dua in minge? Nu pot lovi destul de tare :(

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2017
laur432 întreabă:

cum fac sa trag mai tare la fotbal adica sa fac mai multa forta la picior

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Cum sa fac sa dau mai tare in mingea de fotbal? La noi la antrenamente este o minge grea si nu prea pot sa dau in ea. Ce imi trebuie forta in picior? Daca da cum fac rost de forta si cum sa ma antrenez?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iunie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Cum sa fac sa dau mai tare in mingea de fotbal? La noi la antrenamente este o minge grea si nu prea pot sa dau in ea. Ce imi trebuie forta in picior? Daca da cum fac rost de forta si cum sa ma antrenez?...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii