Mancarea nu creste masa musculara doar grasimea atat,proteinele se transforma in grasime cand manci prea mult decat ai nevoie,masa musculara creste cand fibrele musculare se rup si organismul in somn face legaturi mai puternice,conteaza apa,somnul,carbo, legume, fructe, proteine sunt esentiale ca carbo, grasimile