Ce parere aveti despre exercitiul Upright row cu haltera? Faza e ca il fac, dar am vizionat cateva clipuri pe Youtube si se spune ca e periculos, ceva legat de shoulder impingement. Cat de periculos e si cu ce alt exercitiu as putea sa il inlocuiesc?
Ordonare:
După relevanţă
E ineficient mai mult decât periculos, poate pe permen lung. Daca vrei sa primesti sfaturi zii măcar de când faci sala și dacă știi cât de cât cum se executa exercitiile.High-pull, snatch grip high pull. ar fi ok.
RăspundeAm inceput din august, dar la noul program am trecut de 3 saptamani, un prieten mi l-a recomandat, exercitiile enumerate de tine nu le-am facut. Deci cu ce poate fi inlocuit exercitiul upright row?
Răspunde Am inteles ca si exercitiile flyes cu gantere pot fi periculoase, de ce oare?
Mai bine experimentezi pe propriul corp și vezi care intra mai bine pentru tine, și ce exerciții îți place sa faci.
Eu as zice că face-pulls sau rear delts flyes ar fi bun, pot deveni periculoase si fluturările, dar după părerea mea doar daca nu sunt suplimentate de exerciții pentru spate cu un volum de 2 ori mai mare, asta e și părerea sportivilor de performanta, pentru fiecare exercițiu de fata ar trebui sa faci 2 opuse. Eu așa fac și nu am nici o problema la umeri.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
