Orice proteina din zer e buna. Vezi sa fie strict proteina fara carbohidrati adaugati. Iti recomand mancare. Ai nevoie de nutrienti: proteine (si nu numai din suplimente), grasimi sanatoase, carbohidrati. Suplimente nu am ce sa iti recomand, doar o pudra proteica. Fii atent la antrenament si alimentatie.
ZbarMario întreabă: