Eu de exemplu pot spune ca sunt norocos . Simt ca lucreaza si spatele si pieptul si tricepsul.Sunt bune daca le faci cu ceva greutate in spate.Si fara greutate sunt bune dar cu greutate dai altfel randament.
Cum a zis si cristif, este un exercitiu controversat. De exemplu eu nu simt ca lucreaza pieptul deloc, dar poate sunt eu de vina!
Pai nici nu se prea stie ce grupa lucreaza(unii zic piept, altii zic spate), dar un lucru e sigur, iti mareste cutia toracica.
Din propria experienta, am facut toata luna februarie exercitiul, il faceam pentru spate, si intr-adevar il lucra bine, dar in zilele de piept ma simteam obosit... si scadeam cam 8-10kg pe bara.
Cipi1212 întreabă: