Frate daca esti dispus sa mananci astea inainte de antrenament e problema ta... dar mie cand citesc deja imi vine greata.
stiu ca mierea are niste proprietati care iti dau energie dar cam atat.
Ou crud= ou fiert, nu iti da cu nimic in plus daca e crud, din ce ai zis tu acolo mai lipseste o banan si e perfect!
Energie trebuie sa ai pana sa incepi antrenamentul insa, si eu zic la fel sa iei astea dupa antrenament pentru ca se asimileaza bine bine gandit asa si vezi ca nu trebuie sa mananci imediat dupa antrenament, mai asteapta 20 minute