Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Ce program as putea face pentru sala pentru zilele : marti, sambata, duminica?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Marti bagi brate, sambata piept si duminica picioare ca sa se relaxeze si muschii bratelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Pai in restul zilelor ce faci? Sau astea 3 ti-au ramas libere? In functie de scopul tau 1 va fi cardio restul pentru odihna. Sau chiar toate 3 pentru odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Doar astea 3 zile le am libere

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru Spl4z):

Eh, cam greu. Incearca un full-body martea si sambata, iar daca vrei sa mai slabesti poti face un circuit cardio duminica, daca nu o lasi pentru odihna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 20 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Saptamana1- Marti: Piept+Biceps, Sambata: Spate+Triceps, Duminica: Picioare+Abdomen.
Saptamana2- Marti: Biceps+Triceps+Intercostali, Sambata: Umeri+Trapez+Abdomen, Duminica: Piept+Spate (daca esti incepator, nu recomand sa combini grupele mari).

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Sportul indicat ar fi sa il incepi dimineata! Atunci 100% corpul e treaz si in functiune iar arderile sunt mai rapide, daca nu ai timp fa-ti un program la aceeasi ora seara!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2013
danielol întreabă:

Vreau si eu un program de sala din 4 zile Marti joi Sambata Duminica Mersi

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2013
danielol întreabă:

Ce parere aveti de acest program la sala Marti piept Joi umeri si trapez Sambata spate Duminica brate Nu am nevoie de picioare si abdomen pentru ca fac si atletism.

15 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
GoldCookiez întreabă:

am un program pentru sala pe care o fac acasa si fac luni abdomen marti brate miercuri piept joi vineri sambata la fel duminica pauza credeti ca este bine?

16 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2015
d0mNNuLsMiTh întreabă:

Am 8 luni de cand fac sala cu urmatorul program: Luni- piept. Marti- brate. Miercuri- pauza. Joi- spate. Vineri iar piept, Sambata- pauza si Duminica- brate... tot asa. Iar acum as vrea un...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 54 minute
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

0 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii