Pune o întrebare

Sport

în 22 Martie 2012 | a întrebat:

Ce program e mai bun pentru cresterea masei musculare . sa faci 5 zile - exemplu -luni-piept. marti-spate, miercuri-brate , joi-umeri .vineri picioare si abdomene , iar sambata ceva optional daca vreti piept sua brate .sau sa fac cate doua grupe pe zi , si sa-mi fac doar 3 zile pe saptamana program de exemplu luni - piept-bicepsi-tricepsi- , miercuri-spate,picioare , vineri -umeri ,abdomene?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Martie 2012 | a răspuns:

happy ...eu nu cred ca e bine sa-ti faci cate o zi pentru fiecare exercitiu in parte happy pentru ca ar fi prea mare pauza intre ele(adica doar odata la nu stiu cate zile faci exercitii doar pentru o portiune a corpului?)nu happy eu zic ca cel mai bine ar fi sa faci zilnic acelasi tip de exercitii, organizeaza-ti timpul in asa fel incat sa poti face cate putin din fiecare happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2012 | explică (pentru ladyMillion):

Stiu ce spui- dar asa fac majoritatea baietiilor cu vechime in urma la sala de forta de exemplu 4 ani si tot programul asta il are si instructorul la fel...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Martie 2012 | a răspuns:

Ok happy si atunci nu vad problema thinking adica felul asta in care procedeaza majoritatea baietilor nu aduce rezultate? raised eyebrows

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2012
EcLipSa234232 întreabă:

Salutare , am si eu o intrebare este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2012
EcLipSa234232 întreabă:

Salutare , am si eu o intrebare este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea masei...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2021
Ingognito întreabă:

Salut. S- au redeschis salile de sport si am vrut sa ma apuc iar, dar nu am un program bine definit, m- am gandit la doua programe si sa ma sfatuiti care este mai ok sau daca stiti voi mai bine ce program...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2015
suntperfect întreabă:

recent m- am apucat de sala, mai exact de vreo 6 luni si am incercat pana acum vreo 3 programe de antrenament clasice cu cate 2 grupe pe zi, 5 zile pe saptamana. Pana acum pot spune ca am...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii