Ce sa fac ca sa imi mai maresc bicepsii? Si ce sa fac sa am mai multa putere in picior cand joc fotbal...(penalty,lovituri libere, etc.)?
Funda si! Argumentati!

Definire apoi masa? pai daca nu ii are, ce sa defineasca? oasele?
intr-o ordine aleatorie de idei la sala faci: slabire (daca e cazul), masa, rezistenta, cardio (adica definire). suplimentele mai bine le baga la inceput, si cu timpul sa se lase de ele, decat sa inceapa pe 0. ideea e cand incepi, cresti ca painea calda la cuptor, deci ai cateva luni in care cresti exploziv, exact lunile in care trebuie sa iei suplimente. eu dupa 10 luni mai iau asa, doar de dragul de a lua si ca imi place gustul, dar prefer sa cresc natural...dar asta e alegerea mea.

Răspunde

Raportează

Evaluează

Recomand produsul de la Dymatize http://bit.do/super-mass-gainer Alx are dreptate, calitate maxima.

Răspunde

Raportează

Evaluează

Treaba e cam asa: sut puternic = muschi, deci daca vrei putere, trebuie sa lucrezi grupa la care vrei putere, cum, cand o lucrezi tine de tine. in locul tau, in afara de alergat zilnic, as incerca sa imi fac un aparat asemanator unei mingii si sa dau cat pot de tare in ea, in serii, a cate X repetari, sau daca nu, de ce nu chiar intr-o minge. te duci la un perete ceva si dai cu sutul in minge, o pui la loc, dai din nou, vezi ce si cum ricoseaza mingea. sper ca intelegi ce incerc eu sa zic aici. ceva de genul box: vrei sa dai cu pumnul bine, lovesti sacul ala pana ti se face rau, dar raportat la nevoile tale

Răspunde

Raportează

Evaluează