Depinde de antrenamentul care l-ai facut si ce urmezi... daca vrei un sa cresti in masa musculara atunci trebuie s mananci carbohidrati. Daca vrei sa pui masa musculara de calitate pe tine atunci consumi proteine.Iti recomand un canal de youtube al unui culturist profesionist roman. Canalul se numeste totul despre steroizi. Are acolo tot ce vrei si are si niste antrenamente foarte smechere.
Incearcă ceva bogat in proteine si carbohidranti, ceva ușor, o gustare, dar fara pufuleți sau late porcării
Adica piept de pui pe gratar ( sau chiar 2 piepti de pui ) + mult orez si cartofi.
anonim_4396 întreabă:
lol2 întreabă: