3-4 shakuri proteice este o cantitate prea mare pentru a fi luata din ceva nenatural cum sunt suplimentele pudra, dar si din mancare daca le-ai lua ai da fictului prea mult de munca, consider ca acesta cantitate de proteina pe care zici tu ca trebuie sa o iei ca o iau culturistii care au vechime si au ceva masa musculara, adica din ochi zic asa ca asta e alimentatia unui culturist care are 1, 90 si +90 de kg sau mai bine, dar nici la acesta nu este ok sa fie ficatul inotand in proteina.
Eu am zis nu am dat cu parul, dar prea multa proteina este greu de procesat de catre ficat chiar si prin ea insasi.