Sporturi cardio-respiratorii.
Alergare, bicicleta, inot,,, si un regim de nutritie adecvat.
http://www.despreculturism.ro/9-reguli-pentru-scaderea-in-greutate.html
Dansul este el mai bun sport.Eu ma imblam la dansuri si nu vedeam efectul si apoi le-am lasat.Toata vara singura acasa dansam si efectul pina si acum se vede.
Sporturi care sa le pot face in casa si as vrea sa mai slabesc putin la picioare