Ce supliment as putea sa iau fac sala de 1 an si 6 luni, am 17 ani, inaltime 1.84 si 88 kg. Am 3 mese pe zi( mai mult nu pot sa mananc) de dimineata mananc fulgi de ovaz cu lapte si 2 iaurturi grecesti, apoi piept de pui cu salata, carne de vita. Am nevoie de un supliment ca sa obtin proteinele necesare.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 2 Iunie 2015 | a răspuns:

Probabil gaspari myofusion cu ciocolata (are un gust cat de cat decent cu lapte putin rece) si incearca si creatina daca vrei efecte
Oricum suplimentele astea nu s asa bune, mai bine iei din mancare si ai rabdare

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2015 | explică:

Dar de suplimentu asta ce zici? http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2015 | a răspuns:

Mancarea conteaza nu suplimentele! vrei sa cresti dar nu poti sa mananci? nu trebuie sa poti, trebuie sa continui.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Februarie 2015
Vladut650 întreabă:

As vrea raspunsuri de la oameni care se pricep in domeniul salii. Am 16 ani si fac Judo de performanta, marti si joi am antrenamente la judo dimineata de la 8:00- 10:00 iar luni, miercuri si vineri ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Noiembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salut, TPU! De 3 luni fac sala și îmi calculez caloriile și proteinele pe fiecare zi. În fiecare dimineață mănânc ovăz cu lapte, îl ador, la prânz numai piept de pui cu mazăre/fasole/broccoli...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iulie 2016
UniformGreen întreabă:

Salut, vreau sa ma lamuresc si eu cu ceva. Fac sala si tin o dieta alimentara de cam 3- 4 luni, diefa fiind cu deficit caloric. Pentru inceput, am 17 ani si obezitate de gradul 1, adica 95kg la o ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2017
Hexiled întreabă:

De dimineata vreau sa mananc fulgi de ovaz. Insa cu ce ar trebui sa i combin? Lapte sau iaurt?

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii