Dupa antrenament: 1 cupa de True Whey(Gym Beam) + Leucina
Preworkout : 1 capsula cafeina 200 mg + o cupa de citrulina malate + creatina+ leucina
Ca suplimente folosesc Whey Protein.
Cu un shake obtii aprox 40g proteina, ajuta mult daca iti este greu sa iti iei aportul de proteina din carne si alte alimente.
dimanda întreabă: