Pune o întrebare

Sport

în 21 Septembrie 2014 | a întrebat:

Ce suplimente sa.mi cumpar? Buget 450 ron....am 1,86cm si 82kg, am fost gras acum un an am slabit de la 90kg pana la 70kg prin infometare
dar acum am mai pus ceva masa si putina grasime...fac sala de 7 luni
ce suplimente imi recomandati sa pun cat mai repede masa si ma putina grasime

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Septembrie 2014 | a răspuns:

In primul rand alimentatia trebuie sa fie pusa la punct. Cred ca sti notiunile generale ( proteina, carbohidrati, grasimi). Daca nu, informeaza-te.
Singurele suplimente care isi merita banii: Izolat sau hidrolizat din zer si creatina. Restul risipa de bani.
Ca sa pui masa musculara cu un minim de grasime trebuie sa ai un surplus caloric de 200 - 300kcal pe zi.
Daca mai ai intrebari, da-mi reply. O sa-ti las cateva link-uri sa te documentezi. Asta doar daca vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2014
RobykaBskf întreabă:

Buna TPU am slabit de la 80kg la 70kg, Am 1. 80metri am masa musculara dar vreau sa o dezvolt adica sa imi maresc masa musculara si sa mai scap de grasime.Voi ce suplimente imi recomandati am un buget...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2014
Mihai_Raducanu_1999 întreabă:

Salutare.Am 1.78 inaltime 70kg si am inceput sa ma duc la sala de 2 luni. Imi puteti recomanda niste suplimente? Precizez ca am 16 ani si doresc sa pun masa musculara cat mai repede. Am folosit GFX- ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2015
c0ntsimplu întreabă:

Mi- as dezvolta musculatura mai repede daca as face si 2- 3 zile de inot pe saptamana + Sala? Mentionez ca stiu cum sta treaba cu Alimentatia ( 6 mese pe zi + Shake de proteine de la Impact Whey protein). ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2012
FitMonkey întreabă:

ce supliment imi recomandati pentru cresterea in masa musculara? 180cm, 70kg (am putina grasime pe abdomen) un supliment nu prea scump daca se poate ca nu imi permit :| multumesc anticipat

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna! Ce suplimente imi recomandati pentru a creste masa musculara fara sa se depuna si grasimea? Am folosit iso whey de la pronutrition si as vrea sa stiu ce altceva m- ar mai ajuta? Am 70kg, 1.80m ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii