Pune o întrebare

Sport

în 21 Septembrie 2014 | a întrebat:

Ce suplimente sa.mi cumpar? Buget 450 ron....am 1,86cm si 82kg, am fost gras acum un an am slabit de la 90kg pana la 70kg prin infometare
dar acum am mai pus ceva masa si putina grasime...fac sala de 7 luni
ce suplimente imi recomandati sa pun cat mai repede masa si ma putina grasime

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Septembrie 2014 | a răspuns:

In primul rand alimentatia trebuie sa fie pusa la punct. Cred ca sti notiunile generale ( proteina, carbohidrati, grasimi). Daca nu, informeaza-te.
Singurele suplimente care isi merita banii: Izolat sau hidrolizat din zer si creatina. Restul risipa de bani.
Ca sa pui masa musculara cu un minim de grasime trebuie sa ai un surplus caloric de 200 - 300kcal pe zi.
Daca mai ai intrebari, da-mi reply. O sa-ti las cateva link-uri sa te documentezi. Asta doar daca vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2014
RobykaBskf întreabă:

Buna TPU am slabit de la 80kg la 70kg, Am 1. 80metri am masa musculara dar vreau sa o dezvolt adica sa imi maresc masa musculara si sa mai scap de grasime.Voi ce suplimente imi recomandati am un buget...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2014
Mihai_Raducanu_1999 întreabă:

Salutare.Am 1.78 inaltime 70kg si am inceput sa ma duc la sala de 2 luni. Imi puteti recomanda niste suplimente? Precizez ca am 16 ani si doresc sa pun masa musculara cat mai repede. Am folosit GFX- ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2015
c0ntsimplu întreabă:

Mi- as dezvolta musculatura mai repede daca as face si 2- 3 zile de inot pe saptamana + Sala? Mentionez ca stiu cum sta treaba cu Alimentatia ( 6 mese pe zi + Shake de proteine de la Impact Whey protein). ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2012
FitMonkey întreabă:

ce supliment imi recomandati pentru cresterea in masa musculara? 180cm, 70kg (am putina grasime pe abdomen) un supliment nu prea scump daca se poate ca nu imi permit :| multumesc anticipat

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna! Ce suplimente imi recomandati pentru a creste masa musculara fara sa se depuna si grasimea? Am folosit iso whey de la pronutrition si as vrea sa stiu ce altceva m- ar mai ajuta? Am 70kg, 1.80m ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii