Pune o întrebare

Sport

în 13 Mai 2015 | a întrebat:

Ce tipuri de abdomene trebuie făcute pentru un 6 pack? Şi cum arzi mai repede grăsimile din zona abdomenului? Beau apa 2l pe zi,fac fotbal, 5 antrenamente pe sătămână,plus orele de sport,ce mă mai plim pe afară şi etc. După ora 8, în general nu mănânc.
Fundă cel mai ajutător răspuns!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Mai 2015 | a răspuns:

Da, cardio + alimentatie.

Alimentatie : fara carbohidrati. Atentie, NU fara grasimi, daca elimini carbohidratii, grasimile sunt ok, dar sa fie grasimi sanatoase ( peste, nuci, migdale, etc. ), nu slanina.

Antrenament : alergat, inot, sarit coarda, etc., minim 40 de minute la un antrenament.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Pai eu fac abdomene in fiecare zi 300-500 dimineata si seara, beau 1, 5-2l de apa si in rest nu prea fac nimic. Eu asa am facut 6 pack. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | explică (pentru Sn4k3):

Trebuie facute mai multe tipuri de abdomene..sa se antreneze toti muschii...Şi nu pot face atâtea abdomene într-o zi, pentru că 1.Am 14 ani...am antrenamente de fotbal, vin obosit plus 6 ore pe zi la scoala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns (pentru lBroken69):

Stiu cum e, eu am 15 ani. Eu asa am facut., te poti uita pe youtube la mai multe tipuri de abdomene. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2015 | a răspuns (pentru Sn4k3):

"pe zi " = antrenament de COPIL MIC, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

+ ca abdomene dimineata e o mare tampenie, buna sa-ti distrugi coloana.

In general dimineata NU faci exercitii de masa musculara, ca esti in stare catabolica.

Bine, daca vrei sa ramai un copil firav, fa in continuare asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Ai un raspuns si pentru problema mea? big grin Daca te rog?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2015 | a răspuns (pentru lBroken69):

Da, cardio + alimentatie.

Alimentatie : fara carbohidrati. Atentie, NU fara grasimi, daca elimini carbohidratii, grasimile sunt ok, dar sa fie grasimi sanatoase ( peste, nuci, migdale, etc. ), nu slanina.

Antrenament : alergat, inot, sarit coarda, etc., minim 40 de minute la un antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Eu fac pe zi 4 min. de exercitii... Cauti pe YouTube ''Abdominales en 4 minutos para mujeres'' Pot sa iti spun ca am facut vara trecuta in fiecare zi 4 minute si seara in pat cateva abdomene simple si rezultatul e Woww ....Am cele mai sexy abdomene din clasa! laughing
Cate Kg ai?
Daca ai 50-60 eu spun sa nu iti faci griji si nu trebuie sa ti cura de slabire mananca normal! Sau daca tot vrei un regim anume mananca salate de fructe, legume evita lactatele, bea apa.
Succes! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns (pentru Rebe331):

Esti baiat? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | explică (pentru Rebe331):

Da,sunt baiat, 167 cm inaltime..si vreo 62-63 de kilograme..de slabit nu trebuie, pentru ca nu sunt gras laughing poate 1-2 kg, dar mai mult nu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2015
lBroken69 întreabă:

Ce tipuri de abdomene sunt cele mai bune pentru 6 pack? De cate ori pe saptamana e recomandat sa antrenezi abdomenul? Si cum as putea arde grasimile din zona abdominala mai repede? As vrea ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna!. + vreau sa slabesc in zona abdomenului si coapselor, dieta nu-mi trebuie fiindca eu nu prea mananc, beau apa mereu, alerg, dansez. dau funda celui mai bun raspuns. p.s. fara youtube!

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2010
вυттєяƒℓу întreabă:

Ce exercitii se pot face pentru a slabi in zona abdomenului, in afara de abdomene!

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2010
Bianca_papusha întreabă:

Ceau dragilor! As vrea sa slabesc si eu in zona abdomenului si al soldurilor... Ce ma sfatiuti? Ma refer cate abdomene... ce sa mananc ce sa beau? Vreau ceva sigur care sa si dea rezultate.Multumec!

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2011
SecretKiss întreabă:

cum pot sa slabesc in zona abdomenului si a picioarelor fara sa fac muschi?(de la : abdomene, genoflexiuni fac muschi in zona abdomenului)-> nu vreau asta. Ce mancare sa mananc si ce exercitii extrem...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii