Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Ce trebuie sa fac ca sa am un abdomen plat? In afara de mersul la sala! Adica as putea face si acasa, imi puteti recomanda ceva? Multumesc!♡

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Alimentatia in primul rand, mese mici si dese, nu te infometa niciodata! metabolismul iti incetineste si la urmatoarea masa va depune surplusul. Adopta o alimentatie bazata pe legume cat de multe si proteine, nu vei avea burta niciodata. Si cred ca stii si tu ca zaharul, prajelile nu au ce cauta intr-o dieta sanatoasa.
Iar ca sport iti recomand cardio, grasimea o poti elimina numai printr-un sport care iti accelereaza metabolismul, poti sa faci 1000 de abdomene pe zi ca nu se va vedea cat timp patratelele sunt acoperite de grasime. Acasa foloseste-te de Youtube, este plin de "cardio abs workout".

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Grija la alimenatie si cardio sau pilates. Gasesti pe Youtube
NU SE FAC ABDOMENE DACA VREI SA SLABESTI; abdomenele sunt pentru definirea muschilor, daca vrei sa ajungi sa ai un inceput sau chiar patratele. Daca faci abdomene cand ai grasime abdominala vor aparea patratele peste grasime gen, si se vede oribil. Am vazut la o fata care a facut asta, crede-ma, nu vrei sa ajungi asa. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Deficit de calorii si sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Pai ai putea face abdomene si flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Simplu
1. Alergi o grămada și tii diete ca sa dai jos grăsimea de pe abdomen
2. După asta, faci exerciții pentru a-ti tonifica Mușchii abdominali, ușor ușor începând sa se vadă pătrățelele.
(Nu trebuie neaparat făcute in ordine. Pot fi făcute in același timp dar planifica-ti pe zile, ca de exemplu azi fac 1 și mâine fac 2 și tot așa)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa am un abdomen plat si picioare mai subtiri. Vreau exercitii care le pot face acasa, nu la sala.

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
AnaMaria_3489 întreabă:

Ce exercitii imi puteti recomanda pentru un abdomen plat? :) Funda! :o3

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2015
RoCkYeLOOOOL întreabă:

am 14 ani si as vrea sa am un abdomen mai plat(sunt destul de slabut)gen patratele, imi puteti recomanda niste exercitii(fara sala)?

16 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2016
MirelusP întreabă:

am 14 ani si 55 de kg si un abdomen nu prea plat iar fesierii lasati, imi puteti recomanda niste exercitii pe care le- as putea face pentru un abdomen plat si fesieri ridicati. chiar si la gambe...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Iunie 2018
IonutCiobanescu întreabă:

imi puteti recomanda niste exercitii bune pentru abdomen excluzand sala?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii