Pune o întrebare

Sport

în 30 Iunie 2016 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac, in special, pentru cresterea in masa musculara si implicit in volum a gambei? Nu stiu exact daca este din genetic (mostenit de la mama, care si ea le are destul de subtiri) sau nu ma antrenez corespunzator in zona respectiva. Ce as putea face pentru a le da o forma frumoasa?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 4 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut, gamba este grupa musculara care se dezovlta cel mai greu dintre toate. Faptul ca o folosim si pentru cea mai mica activitate, de exemplu mersul, o face sa reactioneze mai greu la stimuli in sala, dar se poate dezvolta. Pentru masa musculara la gambe, trebuie sa mananci bogat in proteine si in carbohidrati( bine, pentru orice grupa trebuie sa mananci mult), sa te antrenezi O SINGURA DATA PE SAPTAMANA, sa executii exercitiile corect si sa te odihnesti corespunzator. Succes, sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2013
aaabbbcccdddeeefffggghhhiiijjjkk... întreabă:

am 14 ani 1.76 si 61- 62 de kg am masa musculara pe mine destul de buna dar nu se vad patratelele si am gambele destul de subtiri as vrea sa stiu ce am de facut pentru patratele si gambe...si chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2022
Denis47864338943 întreabă:

Cum pot trata o durere în zona tibiei, a gambei, nu știu exact ce este (am alergat destul de mult în ultima perioada) ori este o febra musculara ori vreo problema, dar ma doare de vreo luna...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2016
GABRIELDANIEL345 întreabă:

SALUT, TPU pentru.a pune 10 kg de masa musculara c- am cate ore trebuie sa ma antrenez pe zi adica lucrez la fiecare grupa de muschi si sunt bune pastele fainoase si carnea de peste pentru cresterea in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2019
WayhaughtK întreabă:

Cum pot creste in masa musculara? Sunt femeie. Stiu ca trebuie sa ma antrenez intens si sa consum proteine. Ce sfaturi aveti?

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2015
CrazzyWTF întreabă:

Salut, as dori sa stiu cum pot sa fac definire la masa musculara? ce trebuie sa fac? Fac sala de 3 luni, dar eu m- am interesat doar pentru cresterea masei musculare. Am facut ceva masa, dar nu se observa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 9 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, am o intrebare pentru cei ce fac sala, eu m- am apucat acum aproape 6 luni, am 15 ani si voiam sa va intreb daca credeți ca e ok unele săptămâni sa ma duc zilnic, pentru ca multi mi-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie
Andrei16263829 întreabă:

Diferența dintre senpai si sensei

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie
jackson78881 întreabă:

Salut TPU, mă tot bate gândul să pariez numai pe cote de 2, de exemplu sa pun 10 lei, daca iese 20, după 40 și tot așa, din 10 lei in 14 ori este 30.000 euro:))))

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
Cipi1212 întreabă:

Credeți că a fost o idee bună să se renunțe la grupe pentru Champions League?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii