Ce ziceti sa practic inotul?

NORMAL daca ai posibilitati! E cel mai bun sport pana in prezent care iti dezvolta organismul! Inotul este o activitate care iti va aduce o multitudine de beneficii, de la cele fizice pana la cele mentale si sociale. Inotul iti ofera un excelent antrenament cardiovascular si de asemenea iti tonifica musculatura, te ajuta sa slabesti si iti fortifica plamanii. Daca vei intelege cu adevarat beneficiile inotului si il vei practica, iti vei imbunatati cu adevarat viata.
Ca si o concluzie...
In timpul inotului iti folosesti majoritatea grupelor musculare si de asemenea iti soliciti la maxim inima si plamanii,
Creste forta si rezistenta musculara, se imbunatateste postura si creste flexibilitatea,
Este folositor in special pentru persoanele obeze, gravide si de asemenea pentru cei cu probleme articulare si ale spatelui,
Inotul este un sport excelent pentru persoane de toate varstele si nivelele profesionale,
Nu exercita presiune asupra articulatiilor, precum alergatul, aerobicul sau ridicatul greutatilor,
Te ajuta sa mai dai jos din kilograme, cu conditia sa tii si o dieta corespunzatoare.
BYE! BYE!

am practicat innot 7 ani, apoi am devenit capitan in echipa de polo. apukate de innot! E un sport relaxant si te dezvolta extrem de bine. da raspunsul meu e DA CATEGORIC

Eu am practicat si e minunat dar... exista mici inconveniente cum ar fi dusul rece este necesar pentru ca apa din abazin e rece di racesti sau te strropeste toatalumea cu apa pentru ca esti incepatoare dar ar fi si avantajun ca incerci o noua experienta si ca cunosti mai multi oameni

Da, e sportul care lucreaza toti muschii si iti fortifica inima si plamanii.

Inotul,pe langa faptul ca este un sport foarte placut, e o modalitate excelenta de a te mentine in forma.In concluzie da, daca ai aceasta posibilitate nu o rata.

Da.
http://www.eva.ro/......-9089.html

E o idee foarte buna in acelasi timp e un sport bun pentru sanatate si te mai si distrezi practicandu-l

Daca exista vreun sport care sa poate fi practicat de cei mai multi dintre noi, inotul este acela. Batranii, persoanele supraponderale, gravidele, copiii... toata lumea sau aproape toti, pot inota.

Purtat de apa, corpul este mult mai lejer, ceea ce ii faciliteaza astfel miscarile si ii usureaza articulatiile. In acelasi timp, rezistenta la apa implica antrenarea puternica a muschilor.

Beneficiile inotului pentru organism

Tonifica musculatura. Pentru a putea sa te deplasezi in apa si sa ai o postura potrivita inotului, toti muschii sunt obligati sa se contracte.

Imbunatateste circulatia sangvina. Ca si alte sporturi, natatia favorizeaza pomparea sangelui in special din zona picioarelor datorita alternantei contractie/relaxare musculara. Dar, se mai adauga la pozitia orizontala, presiunea si prospetimea apei care au rol de a drena edemele picioarelor.

Subtiaza silueta. In primul rand, apa solicita toti muschii si implicit articulatiile. In al doilea rand, prin miscarile efectuate in timpul inotului are loc un consum energetic foarte mare, de la 200 la 600 de Kcal/ora. De asemenea, inotul implica rezervele de grasime dupa fiecare 40 de minute de miscare. De aceea, se poate spune ca inotul este un adevarat sport de slabit.

Intareste sistemul cardio-respirator. Inotul antreneaza cu blandete functiile inimii si sustine buna functionare a capacitatilor pulmonare.

Un sport care menajeaza articulatiile. In apa, riscul de a va rani sau de va supune articulatiile unor intinderi este mai mic, deoarece miscarile sunt intarziate de forta apei.

Dezvolta capacitatea de coordonare. Inotul este un sport tehnic cu o disociere motrica a picioarelor si a bratelor, dar si cu un ritm inspiratie/expiratie particular.

Relaxeaza. Este o modalitate excelenta de producere a endorfinelor, ceea ce duce la creearea unei stari de buna dispozitie, de destindere, de relaxare.

Precautii... de luat in seama

In momentul in care va hotarati sa mergeti pentru prima data sa inotati este bine sa luati cateva lectii de la un specialist pentru a evita posibile accidente.

Dupa ce ati terminat de inotat, faceti imediat un dus pentru a evita contractarea ciupercilor; la vestiare purtati sandale sau papuci pentru a nu risca sa va imbolnaviti de diverse micoze.

Purtati ochelari de natatie pentru a va proteja pe deplin ochii, iar o alta masura de igiena necesare este purtarea unei casti deoarece parul este sensibil la apa de piscina sau de mare.

In cazul in care inotati in mare sau lac si simtiti ca ati obosit nu va indepartati de mal foarte tare, inotati intr-un perimetru mai mic.
Funda?

E cel mai bun.E practic inotu; si de cand am inceput ma simt ff in forma

Daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
cand inoti te simti FREEEE!

Da, e decizia ta si daca iti place poti participa. Si totusi daca participi bafta multa si noroc! Ti rog fundita

Ar trebui sa-l practici, cred ca este cel mai recomandat sport, plus ca te mentii in forma cu acest sport

Iti recomand sa practici inotul. Te mentine in forma, si iti lucreaza toate masele musculare, si in unele situatii de criza te si salveaza. Bafta!

Poti sa il practici, te ajuta sa slabesti. eu practic de 5 luni si se observa o diferenta( nu la kg, ca tot 60 am), dar in jurul taliei am pierdut mult.