Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2017 | a întrebat:

Cei care faceți sala de mult timp care este programul vostru, si daca ați putea sa spuneți si ce exerciții faceți la fiecare grupa m-ar ajuta mult.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Iulie 2017 | a răspuns:

Eu fac doar pentru brate atat, dar sunt destule programe, uite unul bazat pe stiinta https://www.bodybuilding.com/fun/built-by-science-day-1.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2017 | a răspuns:

M-am reapucat vineri. Am facut piept cu spate, iar sambata biceps cu triceps. Nu iti recomand.
De azi am inceput asa:
Piept+ Biceps brahial - luni
Picioare + Abdomen - marti
Spate+Triceps brahial - miercuri
Umeri+Trapez - joi
Piept+ Biceps brahial - vineri
Iar sambata nu am idee ce sa fac sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2017 | a răspuns:

PS: Programul unui profesionist nu ar trebui sa coincida cu al tau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Gasesti programe si exercitii pe net o gramada.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2013
venusdoom întreabă:

vreau sa incep o serie de exercitii fizice pentru a antrena masa musculara. Si vreau sa le fac acasa, nu la sala. Ati putea sa- mi spuneti ce exercitii sa fac pentru fiecare grupa de muschi? ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2012
Andreea0612 întreabă:

Care a fost sau mai este programul vostru de fitness acasa? Spuneti programul exact. Daca faceti exercitii luate de pe youtube, dati-mi link'ul. Multumesc.

1 răspuns
trimisă pe 29 Iunie 2016
slow0 întreabă:

Cei care faceti sala demult, cate exercitii per grupa faceti?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2014
Fafikavali întreabă:

Am gasit un program pentru sala de pe http://antrenorulmeupersonal.ro si nu stiu daca este bun programul, nu stiu ce grupa sal lucrez si de exemplu nu inteleg la prima zi 8seri x3repetari ca si a doua...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2016
anonim_4396 întreabă:

de ieri m- am apucat de sala si fiind prima zi am facut din tot ce era pe acolo. Din cate stiu eu, trebuie sa ai un program anume pentru anumite zone din corp ( am auzit ca spatele ar trebui...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii