Cel mai bun program la sală pentru începători?
Eu momentan am push pull legs si abdomen
Ordonare:
După relevanţă
Nu exista "cel mai bun program", daca exista DOAR pe ala l-ai fi vazut in toate revistele/cartile/articolele despre fiteness/bodybuilding.
Ce faci tu e unul dintre cele mai bune, eu il fac si dupa 12 ani de sala.
Răspunde
Pentru INCEPATORI asa cum ai specificat tu, se foloseste un antrenament fullbody de maxim 3 ori/saptamana.
Un program bun inseamna sa mergi cu drag la sala sa te antrenezi. Nu-i nici o diferenta daca bagi de ex de 2 ori piept pe saptamana undeva la 18 serii, sau daca bagi o singura data tot 18 serii. Ai aceiasi crestere.Eu personal imi place sa ma antrenez mai old school, o grupa mare cu una mica pe zi.
Eu cand am inceput sa faca sala pentru prima oara, am inceput cu cateva abdomene cu bicicleta cu niste exercitii pentru picioare etcetera.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
