Ceva exercitii pentru masa musculara? Vreau sa arat bine vara asta Am 16 ani.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 25 Ianuarie 2021 | a răspuns:

Sunt pe You Tube 100 de videoclipuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2021 | a răspuns:

1. Te duci la sala si vorbesti cu instructorul sa-ti faca un program
2. Mananci MULTE proteine (chiar si 3-4 fripturi pe zi) + carbohidrati

Si abia vara viitoare o sa arati bine, ca abia dupa 1 an se vede ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani si nu am masa musculara arat ca naiba. Imi puteti spune niste exercitii?

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2011
Fanee întreabă:

Vreau si eu sa stiu ce exercitii ar trebui sa fac sa sap de burta si sa pun masa musculara pe mine (vine vara si vreau sa arat bine. sa nu mi se mai vada tatele(sunt complexat :)) )de gras ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Martie 2021
anonimanonim17381 întreabă:

Mbuna, m- am săturat de bullying. Primesc pentru ca sunt slabă, sincer nu- mi pasa, dar adevarul este ca ma simt nasol asa cum arat. As vrea sa ma ingras dar nu reusesc, mănânc normal fac chestii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2013
Grin întreabă:

Sall TPU, deci vreau sa ii cresc masa musculara, si mi- ar trebuie niste antrenamente/exercitii pe care le pot face acasa, tot anul ma antrenez la taekwon- do, dar nu am nici- o schimbare, si acum vara...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
Contaiurea întreabă:

Salut, am 15 ani si am hotarat ca vara asta sa nu stau degeaba. Am gasit niste exercitii pentru masa musculara pe net, dar vreau sa am o alimentatie corecta. Spuneti- mi va rog ce ar trebui sa mananc. ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii