Pune o întrebare

Sport

în 25 August 2012 | a întrebat:

Ceva exercitii pentru partea inferioara a abdomenului, si cateva ponturi despre alimentatie va rog.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 25 August 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
Fa aceste exercitii zilnic, incearca sa le faci cat de corect se poate, in 2-3 luni vei vedea primele diferente. Alimentatia trebuie sa fie bogata in proteine si carbohidrati. Proteinele se gasesc din abundenta in: carne, oua, lapte, branza, mazare uscata, soia, fasole, masline verzi. Carbohidratii
se pot gasi in alimentele urmatoare : paste fainoase, paine, alimentele dulci (carbohidrati=zaharide), fructe dulci, ciocolata, miere, orez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2012 | a răspuns (pentru DEBrown):

Nu trebuie facute zilnic! Abdomenul se lucreaza de 2 ori / saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2012 | a răspuns (pentru DEBrown):

Esti pe langa nu se lucreaza in fiecare zi un muschi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Nu eu am zis asta, ci cel care a facut programul acela. Te-ai uitat macar la link? 8 minute pe zi nu cred ca este mult, este un antrenament lejer.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 August 2012 | a răspuns (pentru DEBrown):

Fugi ma de aici poate sa fie si 1 minut nu se lucreaza in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 25 August 2012 | a răspuns:

Http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-2
exercitii foarte bune pentru abdomen.cat despre alimentatie incearca fara inghetata vara, redu painea de la toate mesele si mananca peste si sa nu mai mananci nimic dupa ora 19:00
Succes! funda/ :D

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2012 | a răspuns (pentru Roxett):

E o prostie asta cu mancatul dupa ora 19. Ultima masa trebuie sa fie cu 2 ore inainte de somn.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2010
Ana213 întreabă:

Stiti niste exercitii pentru partea inferioara a abdomenului eficiente? pentru ca m-a facut putina burtica

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2011
XoOxXo întreabă:

Spuneti-mi si mie cateva exercitii pentru abdomen (pentru partea de jos al abdomenului)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iulie 2011
Fotbalistul întreabă:

Vreau si eu o metoda cu msa scap de grasimea din partea inferioara a abdomenului, deoarece abdomenele si toate exercitiile antreneaza mai mult partea superiaoara:D Astept niste metode, exercitii.:)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2013
matragunaotravita întreabă:

Funda! salut tpu.as vrea sa scap cat mai repede de "burtica" (de partea inferioara a abdomenului).ce imi recomandati sa fac?

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
0anonim0 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac pentru partea superioara a abdomenului?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii