Pune o întrebare

Sport

în 25 August 2012 | a întrebat:

Ceva exercitii pentru partea inferioara a abdomenului, si cateva ponturi despre alimentatie va rog.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 25 August 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
Fa aceste exercitii zilnic, incearca sa le faci cat de corect se poate, in 2-3 luni vei vedea primele diferente. Alimentatia trebuie sa fie bogata in proteine si carbohidrati. Proteinele se gasesc din abundenta in: carne, oua, lapte, branza, mazare uscata, soia, fasole, masline verzi. Carbohidratii
se pot gasi in alimentele urmatoare : paste fainoase, paine, alimentele dulci (carbohidrati=zaharide), fructe dulci, ciocolata, miere, orez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2012 | a răspuns (pentru DEBrown):

Nu trebuie facute zilnic! Abdomenul se lucreaza de 2 ori / saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2012 | a răspuns (pentru DEBrown):

Esti pe langa nu se lucreaza in fiecare zi un muschi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Nu eu am zis asta, ci cel care a facut programul acela. Te-ai uitat macar la link? 8 minute pe zi nu cred ca este mult, este un antrenament lejer.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 August 2012 | a răspuns (pentru DEBrown):

Fugi ma de aici poate sa fie si 1 minut nu se lucreaza in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 25 August 2012 | a răspuns:

Http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-2
exercitii foarte bune pentru abdomen.cat despre alimentatie incearca fara inghetata vara, redu painea de la toate mesele si mananca peste si sa nu mai mananci nimic dupa ora 19:00
Succes! funda/ :D

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2012 | a răspuns (pentru Roxett):

E o prostie asta cu mancatul dupa ora 19. Ultima masa trebuie sa fie cu 2 ore inainte de somn.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2010
Ana213 întreabă:

Stiti niste exercitii pentru partea inferioara a abdomenului eficiente? pentru ca m-a facut putina burtica

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2011
XoOxXo întreabă:

Spuneti-mi si mie cateva exercitii pentru abdomen (pentru partea de jos al abdomenului)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iulie 2011
Fotbalistul întreabă:

Vreau si eu o metoda cu msa scap de grasimea din partea inferioara a abdomenului, deoarece abdomenele si toate exercitiile antreneaza mai mult partea superiaoara:D Astept niste metode, exercitii.:)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2013
matragunaotravita întreabă:

Funda! salut tpu.as vrea sa scap cat mai repede de "burtica" (de partea inferioara a abdomenului).ce imi recomandati sa fac?

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
0anonim0 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac pentru partea superioara a abdomenului?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii