Fa exercitii de incalzire inainte sa mai joci fotbal iar acum stai bagat in pilota timp de 2 ore si febra va disparea d ela sine doar stai la caldura sa transpiri
Dupa ce termini de jucat fotbal sau in general de facut sport, trebuie sa-ti relaxezi muschii ca sa nu fi nevoit dupa sa mergi in maini.
Pai incearca sa faci in cada ( NU DUS ) o baie lunga si cu apa CALDA! Si stai acolo linstit.
Si data viitoare inainte de orice meci incearca sa mananci ceva cu mult zahar. O ciocolata/un baton foarte dulce sau chiar zahar in sine.