Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 12 Iulie 2014 | a întrebat:

Ciao TPU! Ma puteti ajuta cu un program pentru slabit, am nevoie pentru abdomen. Vreau sa scap de burtica asta insuportabila. Stiu regulile de baza,dieta,apa, mancare sanatoasa dar imi trebuie program, ce fel de exercitii am nevoie sa ma ajute sa dau jos macar 3 kilograme?

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

FITNES
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=bWObA3hQ0bI&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Vezi pe bodybuilding.com este un program de 8 saptamani in care iti trimite in fiecare zi un email cu un video cu ce trebuie sa mananci si ce exercitii trebuie sa faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Dati baiatului pilates si yoga? laughing
Stii regulile de baza? Ce intelegi tu prin "dieta", "mancare sanatoasa"?
Tu ai nevoie de cardio, mergi si tu la alergat, fa o bicicleta. Sau poti cauta pe net antrenamente HIIT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2014 | a răspuns:

Cardio: http://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | a răspuns:

Sa alegi un video de aici si sa faci in fiecare seara ori Yoga, dans sau ce mai e pe acolo.
https://www.youtube.com/user/BeFit
https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom
https://www.youtube.com/user/blogilates
Crede-ma ca va merge, pentru ca si eu am aceeasi problema si am vazut rezultatele. :D
Spor la slabit!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2014 | a răspuns:

HIIT(documenteaza-te,sunt un fel de cardio) si exercitii pentu abdomen: http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | a răspuns:

De 3 ori pe zi bei o cana cu apa si lamaie si bei pe zi maxim 2 litri de apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

Eu am reusit sa dau burtica jos rapid si fara exerciti, am baut zilnic 3 litri de apa, si nu am mancat dulciuri.am renuntat la sucuri.Si am dat burtica jos in mai putin de 2 sapt

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2014 | a răspuns:

F-ati un program fix de alergat, abdomene etc...Si renunta la mancarurile cu grasime ma refer sa mananci orez fiert, salate, sper ca te-am ajutat in aproximativ 1 luna o sa slabesti vreo 4 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2014 | a răspuns:

Http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-abs-challenge/

l-am facut in iarna si crede-ma, da rezultate, daca in acelasi timp mananci sanatos si te hidratezi mult.

Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2014 | a răspuns:

Pune jos mickydizu, lasa-te de KFC
Nu fura cornu' cu lapte de la, bietii copii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Martie 2013
AndreiSB întreabă:

Cine ma poate ajuta cu un program pentru o dieta sanatoasa, ce sa imi pun la scoala de mancare, practic fotbal si trebuie sa ma hranesc bine pentru a face fata, vreau sa fac un abdomen plat pentru ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2012
Ioana_9117 întreabă:

as vrea sa ma apuc de slabit, asa ca am inceput cu o dieta destul de echilibrata si mananc mai putin.insa am nevoie si de exercitii fizice.as vrea sa am un abdomen plat, sa scap de burta si sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2013
Zara162334 întreabă:

Buna,am nevoie de un sfat,cine poate sa ma ajute ca sa scap de burtica,doar un pic,vreau niste exercitii ceva, dau funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2012
loveandlove întreabă:

Buna, TPU. De cateva zile sunt foarte complexata de burtica mea. Am slabit 14 kilograme ( eram grasa ) si acum arat bine la corp, numai ca nu s-a dus toata grasimea de pe abdomen. Am incercat sa tin...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii