Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2011 | a întrebat:

Cine imi da si mie un program bun de abdomene (pentru formarea abdomenului desigur)?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Iunie 2011 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2011 | a răspuns:

Http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2011 | a răspuns:

Eu te sfătuiesc să-l urmezi pe ăsta:
http://www.220.ro/sport/Cel-Mai-Bun-Program-De-Abdomene/uSrvSwX3gN/

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2011 | a răspuns:

Billy Blanks Tae Bo Insane Abs ( aproximativ 50 minute)

http://www.youtube.com/watch?v=MUEYmBB8OBE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=S-mk6kEPEKs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=2nKdNaA47tI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=A8X3U6QzAcs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=14FxBx9yNt4&feature=related

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru partea superioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 70-80.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 150.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Numarul de repetari propus de mine este orientativ si il poti mari, daca consideri ca este nevoie.Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2012
CreepyDarkness întreabă:

Daca sar coarda ma ajuta si la formarea abdomenului?

13 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2012
SK8TpunK întreabă:

Se pot face abdomene prin simple contracti ale abdomenului?

2 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2016
Iulian3038 întreabă:

Ce exercitii sa fac la sala cat si acasa pentru formarea abdomenului si a pieptului?

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2011
totY0 întreabă:

Niste sfaturi pentru formarea abdomenului si pieptului? as da funda da is nou si nu stiu cum:D

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2010
вυттєяƒℓу întreabă:

Ce exercitii se pot face pentru a slabi in zona abdomenului, in afara de abdomene!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii