Pune o întrebare

Sport

în 24 Octombrie 2011 | a întrebat:

Cine imi poate da un exercitiu bun pentru marirea pieptului in special partea de jos dau funda

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Octombrie 2011 | a răspuns:

Presupun ca te referi la pectoralul inferior(sternal).
Ai aici cateva exercitii:
http://www.getfit.ro/......alele.html
http://www.getfit.ro/......parat.html
http://www.getfit.ro/......piept.html
http://www.getfit.ro/......ntere.html
Si in legatura cu raspunsul lui enax, tractiunile la bara lucreaza in special muschii spatelui nicidecum pieptul.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 28 Octombrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Mergi la sală și fără proteine artificiale (prafuri).
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Octombrie 2011 | a răspuns:

Pentru ("partea de jos a pieptului") pieptul inferior, trebuie sa folosesti bara dar nu sa faci tractiuni ci sa faci prese din orizontal si declinat. Uite aici ceva ce te-ar putea ajuta: faci 4, 10-11 (4 serii a cate 10-11 repetari) la presa pe banca dreapta(orizontala), dupa aia bagi cu 2 gantere tot prese dupa aia baga o presa la banca declinata si daca vrei fluturari(pentru definire).

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns (pentru BlackHorizon):

Impinsul din declinat este destul de periculos din cauza presiunii intracraniene care poate creste destul de mult. Fiind si incepator i-as recomanda exercitii mai sigure.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns (pentru Dkgray):

Chiar daca este incepator,atat timp cat foloseste o greutate potrivita si proportionata fortei si greutatii lui, exercitiul nu prezinta nici un pericol.(Pericolu se afla in modul in care-si controleaza respiratia, daca pune greutati mari si expira abia atunci cand termina repetarea, i se poate intampla ceva la un vas de sange).Un alt exercitiu care ar puta sa-l foloseasca daca este la sala este sa faca presa la aparat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 24 Octombrie 2011 | a răspuns:

Tractiuni la bara, eu am facut timp de vreo 3 luni si s-au vazut rezultate destul de bune big grin la abdomen pur si simplu faci abdomene(ajuta foarte mult la partea de jos )sau flotari cu picioarele pe scaun, intelegi ce vreau eu sa zic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2012
diteradrian întreabă:

la multi ani tuturor,>Stie cineva daca cu flotari se poate mari pieptul, in special partea de jos a pieptului? si daca da...cu ce fel de flotari.mersi...

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
LovePacks întreabă:

Salut, am nevoie de niste sugestii pentru marirea pieptului, ce exercitii si ce dieta trebuie sa am pentru marirea si conturarea pieptului?

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2015
GeorgianaGeoLove întreabă:

Hey! Daca incep de acum (20 aprilie) sa fac ecel exercitiu pt. marirea sanilor care consta in lipirea palmelor la nivelul pieptului si impingerea, , contrasens, , intre ele, cam cat mi- ar creste sanii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2016
costin007 întreabă:

ce antrenamente pot face acasa pentru marirea bratelor si pieptului

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2019
marias3 întreabă:

Bună! M-am trezit din somn cu o arsură vagă în partea dreaptă a pieptului. De la ce poate fi?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, am o intrebare pentru cei ce fac sala, eu m- am apucat acum aproape 6 luni, am 15 ani si voiam sa va intreb daca credeți ca e ok unele săptămâni sa ma duc zilnic, pentru ca multi mi-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie
Andrei16263829 întreabă:

Diferența dintre senpai si sensei

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie
jackson78881 întreabă:

Salut TPU, mă tot bate gândul să pariez numai pe cote de 2, de exemplu sa pun 10 lei, daca iese 20, după 40 și tot așa, din 10 lei in 14 ori este 30.000 euro:))))

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
Cipi1212 întreabă:

Credeți că a fost o idee bună să se renunțe la grupe pentru Champions League?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii