Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2018 | a întrebat:

Cine imi poate recomanda si mie un program bun de antrenament/alimentatie pentru ectomorfi? dar unul bun...

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 27 Aprilie 2018 | a răspuns:

Daca esti incepator poti incerca antrenamentul fullbody

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2018 | explică:

Un program daca este ce trebuie mancat de dimineata dupa masa...seara...si un program de antrenament cum sa combin exercuitiile

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2018 | a răspuns:

Iti recomand sa faci 200 flotari, 100 genoflexiuni (facute corecte!) si sa nu mananci prea multe dulciuri care contin zahar si intr-o saptamana vei vedea un progres si intr-o luna chiar patratele, muschi, etc. Dar depinde de corpul fiecaruia, deoarece este diferit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2018 | a răspuns (pentru alexandru303):

1. Nu o sa cresti niciodata in masa musculara facand sute de repetari. In primul rand, daca esti capabil sa le faci, inseamna clar ca folosesti greutati mult prea mici pentru hipertrofie.
2. Intr-o luna nu vezi rezultate nici cu un antrenament bun, intr-o saptamana cu atat mai putin.
3. Nu zaharul conteaza cand vine vorba de alimentatie, ci macronutrientii si caloriile.
4. Patratelele vizibile se obtin in perioada de definire, care e complet diferita de perioada in care dezvolti masa musculara. Nu le poti face in acelasi timp.

Inteleg ca esti pe langa, dar nu inteleg de ce dai sfaturi

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2018 | a răspuns (pentru alexandru303):

Muschi cu flotari si genuflexiuni?

Esti doar un COPIL MIC care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Martie 2014
Misha4217 întreabă:

Ce credeti de acest program pentru ectomorph.http://hunkbody.ro/exemplu-de-antrenament-cu-greutati-pentru-ectomorfi/

1 răspuns
trimisă pe 7 August 2012
NastyCatii întreabă:

Care ii din Cluj si imi poate zice unde gasesc o sala cu instructori care iti fac program pentru antrenament si pentru alimentatie?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Am 16 ani si sunt ectomorf. As dori sa ma apuc de sala, dar am nevoie de un program de alimentatie. M-am documentat pe forumuri, dar doresc si de aici un sfat, un model de program alimentar pentru ectomorfi....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2011
ionut_8875 întreabă:

Vreau sa ma ajutati cu un program de antrenament de culturism cat mai bun, vreau sa precizez ca sunt deficit de spate, adica sunt foarte slab si mi se vad coastele.Si sfaturi daca se poate despre...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
doarClauDiu întreabă:

as vrea si eu sa tiu cum as putea sa imi maresc viteza ( adica sprintul) vreau sa alerg cat mai repede, daca se poate si un program de antrenament sau alimentatie Multumesc foarte mult!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii