Pune o întrebare

Sport

în 9 Februarie 2012 | a întrebat:

Cine imi poate spune cat mai explicit ce ar trebui sa mananc daca ma apuc de exercitii fizice acasa? Si vreau sa fac la abdomen patratele am 1.85m si 70kg si trebuie sa dau jos burta(nu multa). vreo 3-5kg. Daca imi puteti spune mai explicit va rog.Multumesc

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Februarie 2012 | a răspuns:

''Patratelele'' le avem cu toti, daca iti flexezi abdomenul o sa le simti, ca sa le scoti in relief trebuie sa dai burtica jos si asta se face prin cardio. Intre 30-60 minute de 3 ori pe saptamana la o viteza de minim 10km/h. Inainte de cardio poti sa mananci ce vrei pentru ca o sa arzi caloriile dar dupa, cand va avea loc ''the afterburn effect'' trebuie avut grija. Iti recomand meniul asta: http://www.topsanatate.ro/......19275.html

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2012
Iulian09 întreabă:

Vreau sa ma apuc de antrenament fizic acasa, ce ar trebui sa mananc si ce nu? Si am 1.85 si 70kg dar in ultimul timp am observat ca am burta si as vrea sa am un abdomen cu patratele. Si de asta vreau...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Imi poate recomanda cineva exercitii fizice pentru acasa? M-am gandit la abdomene, flotari si am o gantera de 5 kg.Intai trebuie sa slabesc pentru ca vreau sa fac la abdomen patratele dar n-am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Noiembrie 2012
SJ001 întreabă:

Am slabit 15 kg in 3 luni si acum mai am o mica... burtica :D. Ce exercitii fizice ar trebui sa fac (acasa daca se poate) pentru a imi aparea patratele pe abdomen?

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2012
BeautifulWorld întreabă:

Salut, am 14 ani, ma ocup cu sportul si acasa fac niste exercitii pentru abdomen. Cit timp trebuie de efectuat exercitii fizice pentru abdomen, pentru a avea patratele?

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2019
Ingognito întreabă:

Deci m- am apucat sa slabesc si am slabit 20kg pana acum, am 80kg si 1.85m si vreau sa stiu cat ar mai trebui sa slabesc pentru a avea si eu patratele, le pot vedea forma doar daca sug burta la momentul...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 31 Decembrie
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii