Cine Imi zice o dieta Simpla dar eficienta ca sa slabesc 5 kg? dau funda la cea mai buna dieta!
Trebuie doar sa ai grija la ceea ce mananci. Dimineata sa mananci bine. Apoi des si cate putin. Gustari cu fructe, ceaiuri si fara sucuri, chipsuri sau altele. Daca faci si sport e si mai bine.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Buna!
Nu exista dieta perfecta.
Fiecare corp e diferit si reactioneaza diferit.
Cel mai bine e sa ai o combinatie, de mai multe lucruri pe care sa le faci. Mancarea sanatoasa (fara grasimi, junk food, bauturi carbogazoase), mese dese dar slab cantitativ, sport (aerobic in special : alergat, sarit coarda, inot, stretching, sala de fitness ar fi o idee), odihna suficienta si evitarea stresului. Daca faci altfel prin dieta, nu o sa rezolvi mare lucru, iar daca rezolvi sa stii ca se va depune la loc.
Doar o viata sanatoasa/echilibrata te va ajuta. Renunta, sa crezi in chestii comerciale.
Pentru alte sfaturi poti sa vizitezi un medic nutritionist si un antrenor de sport.
Daca vrei un supliment nutritiv, care sa ajute la slabit si sa mai elimine din febra musculara si sa ai mai multa energie, poti sa iei (l-)carnitina. Gasesti pe net fie sub forma de praf sau tableta.
Poti sa iei vitamine si minerale. Ele nu ingrasa contrar iluziilor pe care si le fac multi oameni in ziua de azi. Daca ar fi asa nu ar mai exista oameni slabi.
In fine, doar facand mai multe lucruri vei slabi. Doar cu o dieta, nu faci mai nimic. Totul e de genetic, deci tu te lupti cu propria ta ramura genealogica, trebuie sa o modifici in timp.
Multa bafta!
Răspunde
Buna!
Pai trebuie sa mananci: pui fiert(fara condimente), orez fiert(fara condimente), peste... Nu trebuie sa mananci: carne de porc.
Nu trebuie sa mananci grasimi vegetale.
La fiecare masa trebuie sa mananci putin si des.De aceea sa mananci puin si des.
Dupa ce termini mancarea apoi dupa fiecare masa trebuie sa (alergi...) sa faci exercitii fizice.
Ca orice dieta nu vei putea slabi cat timp bati din palme sa slabesti 4 kg, ai nevoie de timp.La fel ca orice dieta.Trebuie sa-ti menti o viata sanatoasa.
P.S.nu uita ca "Fructele si Legumele"sunt cele mai sanatoase si nu trebuie ivitate.
Pa, pa!
Alearga,nu manca paine orice ar fi, si incerca sa mananci legume si fructe 
funda?
Poti incepe prin ati detoxifia organismul... mananca light, include in dieta ta multe fructe, legume...mai ales ca acum e vara si ai mai multe sanse sa gasesti tot felul de fructe.
LUNI - cartofi fierti + putina sare (mancati de cite ori va e foame, cit puteti, fara restrictii)
MARTI - muschi de vita fiert ( e mai moale)
MIERCURI - toata ziua numai grepfruit (alb sau rosu)
JOI - iaurt (orice fel, dar daca e dietetic, mai bine)
VINERI - peste fript sau fiert (eu am facut pastrav)
SAMBATA - iaurt + 2 oua fierte (iaurt cit vreti)
DUMINICA - carne de pui fiarta (fara piele bineteles)
Pai trebuie sa mananci in fiecare zi alimente fara garsime.Inaca ceva sa nu mananci seara mult daca nu ai mancat dimineata pentru ca asta face sa te ingrasi mai tare
-
anonim_4396 întreabă:
5 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
