Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2012 | a întrebat:

Cine stie exercitii pentru spagat? Poate sa-mi spuna un site sau asa exercitii!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai eu fac sport de mult timp si fac spagatul perfect. Te sfatuiesc sa te incalzesti bine bine de tot inainte sa fac exercitiile urmatoare :
- mai intai faci sfoara si incerci sa te lasi usor usor
- dupa care te pui in spagat pe piciorul stang / drept si te lasi usor usor ( nu forta, daca fortezi risti sa.ti rupi ligamentele si sa faci intindere )
- dupa care schimbi pe celalalt picior si te apleci in fata
- poti incerca si pe o banca, pat, scaun etc... sa.ti pui un picior sus si unul jos, dar ai grija NU FORTA!

Poti face asta si dimineata si seara, dar in fiecare zi...
Mi.ar fi fost mult mai usor sa.ti arat fata.n fata... happy
Sper ca te.am ajutat > big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2012 | explică (pentru Dellyutsa2218):

Ti-am trimis cerere pe facebook sunt Elena Manole

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Iulie 2012 | explică:

Funda! Dau funda!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2013
Aliona2000 întreabă:

Buna,cine ma ajuta cu un site de exercitii pentru spagat va rog!

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

cum sa progresez la mobilitate? Vreau sa evoluez putin la sfoara, spagat. Stie cineva ce exercitii pot face?

1 răspuns
trimisă pe 6 Iunie 2013
Aliona00 întreabă:

Cine imi da niste exercitii cit mai multe pentru spagat si sfoara

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2011
Zuzy244 întreabă:

Vreau si eu exercitii pentru spagat:)Funda pentru cele mai buna;)

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2012
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii ar trebui sa fac pentru spagat?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii