Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2013 | a întrebat:

Cine stie niste exerciti pentru facut piept si muschi?

15 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 August 2013 | a răspuns:

Ce treaba au abdomenele cu pieptul?

abdomene = cele mai INEFICIENTE exercitii

Răspunde

Ordonare:

14 răspunsuri:

în 8 August 2013 | a răspuns:

Du-te la sala si fa un antrenament doar cu exercitii grele

pentru piept recomand :

- 4 serii impins cu haltera orizontal
- 4 serii impins cu gantere inclinat
- 4 serii flotari la paralele cu greutati legate de tine

Mereu faci MAXIM 8 repetari, poti mai multe, maresti greutatea.

Si faci piept o data pe saptamana, in rest faci alte grupe.

Si o alimentatie bogata in proteine si carbohidrati, 4-5 mese CONSISTENTE pe zi.

Si o sa pui muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns:

Flotari si ridicare de greutati

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns:

Sall, daca nu te duci la sala pentru piept fa flotari, tractiuni, abdomene, genoflexiuni, si ridicat pe varfuri pana te arde gamba

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | explică (pentru CristiMC):

Mersi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 August 2013 | a răspuns:

Poti incepe cu niste abdomene si continui cu niste exercitii pe care le cauti pe youtube. Sunt o multime de tutoriale de acest gen. Cauta si acolo vei gasi tot ce ai nevoie. si de asemenea ca un mic sfat bea multa apa cu lamaie. Aceea te tine in forma si nu te lasa sa te ingrasi sau sa fi deshidratat. Bafta > big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | explică (pentru Patty03):

Mersi

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pentru inceput iti intareste masa musculara, si abia apoi te apuci de alte exercitii. Poate tie nu ti-a mers cu abdomenele, insa asta nu inseamna ca sunt ineficiente. tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru Patty03):

Sunt ineficiente pentru ca forteaza aiurea coloana vertebrala, pentru abdomen exista alte exercitii mult mai bune

si iti intareste masa musculara la abdomen, el vrea la piept, observi diferenta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu vrea doar piept ci vrea si muschi ( muschi nu doar ai pieptului ci si ai abdomenului ) Dar probabil tu l-ai putea ajuta mai mult in calitate de baiat, eu doar mi-am expus punctul de vedere. Mie mi se par ok si abdomenele dar probabil gresesc laughing Ajuta-l tu mai bine winking tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Patty03):

Ia incearca in loc de abdomene :

- crunch pe minge de fitness
- ridicari de picioare din atarnat sau pe plan inclinat
- crunch la aparat

Sa vezi diferenta fata de abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cand voi avea nevoie voi face, dar momentan chiar nu e necesar laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Patty03):

Era vorba de altceva, sa observi diferenta intre exercitii, ca tu acum nu ai experienta DELOC

dar aparent esti prea proasta ca sa intelegi

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru Patty03):

Ce treaba au abdomenele cu pieptul?

abdomene = cele mai INEFICIENTE exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 8 August 2013 | a răspuns:

Genofloxiunile si greutati pentru muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns:

Cauta pe internet. sunt o gramada de exercitii acolo

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 August 2011
Lipsa47 întreabă:

Ce exerciti sunt pentru a dezvolta muschi la piept? dar fara haltera sau gantera

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2012
Dany_Daniel_1998 întreabă:

stie cineva niste exerciti pentru muschi care trebuie antrnati sa ai forta la scanderbeg

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2011
claudiu_9632 întreabă:

Ce exerciti cu greutati asi putea face sa-mi creasca muschi de la piept? si daca fac florari care muschi se maresc?

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut vreau sa stiu stiu eu cum imi pot dezvoltamai mult muschi de pe piept si de pe abdomen acasa ce exerciti si cam in cat timp dar vreau un pic mai scurt(am 15 ani) ...Funda

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2011
Questions întreabă:

Sall all, am 15 ani, sunt baiat si vreau sa stiu si eu cum pot sa-mi fac muschi la piept? ma refer exerciti acasa.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii