Pune o întrebare

Sport

în 23 Aprilie 2013 | a întrebat:

Cine stie o reteta pentru proteine pentru muschi

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

500ml lapte degresat, 30 g concentrat proteic din zer, 3 albusuri, 1 cupa de inghetata, 4 lingurite de lapte praf, 5 lingurite de miere, 2 banane

Bagi totul la blender si iti scoti undeva in jur de 100g proteine si vreo 1500-2000 de calorii.

NU IL BEI PE TOT ODATA! Il tii la frigider si bei cate putin pe parcursul zilei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | explică (pentru Nickname1890):

Si nas putea sa pun doar jumate

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru spacebar):

Poti sa dozezi cum vrei tu, in functie de necesarul tau de proteine/calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Nickname1890):

30 g concentrat proteic din zer. dar restul ce rost au?

- laptele incetineste absorbtia asa ca nu vad rostul celor 500 ml de lapte
- banane si inghetata? wtf for?
- mierea o inteleg, pentru carbo simpli din ea... cam atat

Si 1500-2000 calorii pentru doar 100 de gr de proteine mi se pare enorm sincer

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Cercetarile medicale au demonstrat clar ca:
A. Ratia zilnica de proteine necesara este foarte mica si poate fi obtinuta cu usurinta dintr-o alimentatie simpla si obisnuita.
B. Forta musculara nu depinde de cantitatea de proteine ingerate, pentru ca nu proteinele sunt „combustibilul" pentru muschi, ci glucoza si grasimile.
C. Proteinele de origine animala aduc probleme serioase si scad longevitatea.
http://www.sfatulmedicului.ro/......itate_1495

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru RAY):

Proteinele nu dau energie, dar ajuta la refacerea muschilor lucru esential atunci cand faci sport mai ales de performanta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Adica cum vine asta? Ce vrei mai exact?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | explică (pentru BracKMyhay95):

Adica sa fac un shake de proteine sa amestec ingrediente ce contin proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru spacebar):

Iei asta :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Pui 1-2 cupe intr-un shaker cu apa, sau lapte ( daca e seara ) si consumi.

Ce e asa greu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2010
anonim_4396 întreabă:

Salut.cine stie care sunt cele mai bune proteine sa fac muschi mai repede.ast ras

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2013
catalin2098 întreabă:

fac sala de ceva timp si vreau sa imi creasca masa musculara pentru asta am nevoie de proteine. exista o asa- zisa reteta in care pui ou si mai ceva in blender si dupa bei mixul acela...stie cineva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2012
map116 întreabă:

Stie cineva o reteta pentru jeleuri? Funda la cea mai buna reteta!

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2013
DannnyB întreabă:

Salutare stie careva vreo reteta care sa ofere multe proteine sau vreun aliment am auzit ca ouale baute crude au multe proteine(nu au vreau efect negativ asupra sanatatii?) tin sa precizez ca fac sala ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2012
alexandraaaaaj întreabă:

Cum e reteta de slabit cu proteine cum era exact ce am voie sa mananc cum era exact?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii