Pune o întrebare

Sport

în 13 Ianuarie 2020 | anonim_4396 a întrebat:

Conteaza cum iei proteinele whey? Iau de 2 ori pe zi (dimineața și după antrenament, seara) iar o porție are 30g. Nu voi mai putea lua dimineața curând, deci pot lua seara cele 2 porții, ambele deodată? Auzisem ceva de genul absorbție / digestie grea. Rog să-mi răspundă cine chiar știe. Mulțumesc anticipat. Fundă btw.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Salut! Dimineata e foarte important sa mananci, e ok sa iei cat mai multe proteine vegetale ori cum ai zis si tu, proteina pudra. Nu sari peste masa de dimineata, e cea mai importanta pentru ca vii dupa cateva ore bune in care nu te-ai hranit deloc deci nu sarii peste aceasta masa. Apoi, e bine sa iei proteina DUPA antrenament deoarece atunci se absoarbe cel mai bine proteina, in prima jumatate de ore de cand ai terminat antrenamentul. Prin urmare ori mananci ceva cu multa proteina cum ar fi un piept de pui ori iei o portie de proteina pudra. Seara nu prea te ajuta sa iei proteina, sincer.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 3 Aprilie 2013
Tu80r întreabă:

Am o intrebare pentru persoanele care fac sport si au folosit proteinele 100% WHEY PROTEIN ( de la SCITEC NUTRITION cele in cutie albastra ). Cate cupe de proteina trebuie sa pun la un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2013
Tu80r întreabă:

Am o intrebare pentru persoanele care fac sport si au folosit proteinele 100% WHEY PROTEIN ( de la SCITEC NUTRITION cele in cutie albastra ). Cate cupe de proteina trebuie sa pun la un shake? ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2017
almaz întreabă:

Mi- am cumpărat de curând niște proteine din zer (Whey), în instrucțiuni și anume la modul de administrarie este scris că să iau pe zi 1- 2 porții, (1 porție = 30g) și pe zi ar veni cam 30-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2018
LexTerOp întreabă:

De curând m- am reapucat de sala, de vreo 2 săptămâni. Aseară am băut 2 ouă, un ou întreg ( gălbenuș + albuș + încă un albuș de la al doilea ou ). Menționez că am 16 ani,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Lu_Cosmin_1999 întreabă:

Http://www.naturalplus.ro/Gainere- masa- musculara/masiv- mass ce parere aveti despre masiv mass in combinatie cu whey gold? si ce spuneti daca as lua asa o portie dimineata de masiv mass, o portie...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii