Pune o întrebare

Sport

în 17 Mai 2019 | a întrebat:

Creatină sau BCAA? Diferenta dintre ele si care e recomandata (fac sala)? Se pot folosi si in shake de Proteine?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 18 Mai 2019 | a răspuns:

Salut.
Creatina ajuta la cresterea in masa musculara de calitate nu retine apa cum zici alti
apa intra direct in muschi si nu provoaca retentie,
Efecte negative posibile daca nu te hidratezi corect.
Afecteaza rinichi
Balonare si multe altele
si bine inteles daca faci exces dauneaza.
BCCA ajuta muschi cu aminoacizi si te ajuta sa nu pierzi masa musculara.
Incearca creatina cu dextrose[carbohidrati] se poate amesteca creatina cu dextrose pentru un gust mai bun.
Saut cumpara GFX-8 contine tot aminoacizi creatina proteine:)
https://www.pronutrition.ro/gfx-8.html
https://www.pronutrition.ro/dextrose.html
Sa alegi intodeauna creatina monohidrata creapure
https://www.pronutrition.ro/creatine-creapurer.html
Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2019 | a răspuns (pentru laurentiutirei):

Retine apa in muschi.
Eu beam 4l pe zi si tot am avut creatinina crescuta la analize, desi consumam 4g/ zi. Ciudat. Presupun ca nu e la fel in cazul tuturor.

BCAA-ul din pastile/prafuri nu se prea absoarbe, au o valoare biologica foarte scazuta, daca iei 2g proteine/kg zilnic nu ai nevoie de asa ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Https://www.proxl.ro/......-organism/ nu creatina retine apa si alimentatia, stiai ca daca mananci sarat reti apa! Etc citeste acolo

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2019 | a răspuns (pentru laurentiutirei):

Nu stii sa citesti? Esti bipolar? Ambele?
Exact asta ai spus si tu si articolul respectiv "Prin urmare, afirmatia de mai sus este partial adevarata".

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Am trimit acel link pentru ca imi place sa confirm ce am zic eu nu zic chesti eronate happy
Nu te mai rupe atata in figuri cu jigniri sau altele am citit si am inteles ce ai scris doar cum am zis imi place sa arat sursa ca sunt multi care dau raspunsuri eronate happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 17 Mai 2019 | a răspuns:

Nu ți-aș recomanda creatina, deoarece nu face bine la ficat, în schimb poți lua proteine. Le poți lua cu 30 min inainte sau după antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2019 | a răspuns (pentru DaniGl):

De ce sa nu faca bine la ficat, daca nu faci exces?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2019 | a răspuns (pentru DaniGl):

Salut daca nu sti nimic despre sport si despre suplimente nu mai da informati eronate.
daca creatina face rau la ficat steroizi ce fac!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2019 | a răspuns (pentru DaniGl):

Nu are nicio treaba cu ficatul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2019
qwertylovet întreabă:

Salutare, am 2 intrebari: : 1 shake- ul cu proteine il beau inainte de sala sau dupa sala? Sau și inainte si dupa. : 2 cand fac shake- ul am voie sa combin prafurile? Ex: creatina + proteine + BCAA...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2023
CMGeorge98 întreabă:

Sunt indicate creatina si BCAA-ul unui incepator la sala?

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2018
cristimaz întreabă:

Recent m- am apucat de sala și mi- am achiziționat niște proteine ( creatina, whey și BCAA ), dar am o nelămurire, ma uit destul de des pe YouTube la alții mai experimentați și am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2017
Adrian1555 întreabă:

Hei TPU Deci vreau sugestii despre suplimente in Fitness De exepmlu vreau sa slabesc si sa pun masa musculara in acelasi timp Cardio + antrn la sala Dar aici vreau sa mi spuneti ce trebuie sa iau ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2018
Adrian1555 întreabă:

E bine daca Consum 25G impact whey protein - imediat dupa sala 3tablete BCAA- inainte de sala 2Tablete BCAA- dupa sala Si 4gr. Creatina monohidrata? Daca da Cam cate proteine scot din toate astea...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
OnucIoan întreabă:

Salut, ce ar trebui sa fac ca sa fiu văzut de academiile mari de fotbal din Romania? La momentul actual joc la o academie din Iași, dar nu prea am fost văzut, dar eu simt că asta este sportul care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii